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jesekec515
25.10.2025 14:43:59 jesekec515 hat ein Thema kommentiert Hochzeit richtig festhalten:  I was talking to a friend about how unpredictable the weather has been, and that’s when she mentioned https://climatempo.info/8876/picos. I tried it and immediately liked the clear hourly breakdown. Planning my walks, jogs, or errands is way easier now. It even tells me subtle shifts in wind and temperature, which I hadn’t expected from a free site. It’s become part of my routine, especially when I plan outdoor activities.
evaudova
24.10.2025 15:28:17 evaudova hat ein Thema kommentiert Hunde:  This Winnipeg cold snap is something else. When I get home from the freight yard, firing up Rooli Casino feels like a proper escape. Their mobile app is perfectly optimized, and I love their selection of new video slots. The crisp graphics and smooth gameplay make me forget about the freezing temperatures outside.  
piamia
24.10.2025 12:34:41 piamia hat ein Thema kommentiert Helfen:  Ich versuche es bei uns in der Schweiz immer über diesen Anzeigen Markt  Gratisinserat Man muß oft alles oft immer sehr genau durchsuchen.
evaudova
23.10.2025 21:07:57 evaudova hat ein Thema kommentiert Boot fahren?: This Brisbane heat is something else. Once I'm cooled down inside, I usually jump on Joo Casino for a session. The mobile site works a treat, so I can play anywhere. It's become my reliable escape after work, just some casual fun to decompress.    
 
derpington
05.11.2020 15:07:52 derpington hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Spirale schon ausprobiert?!
derpington
05.11.2020 15:06:30 derpington hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Gewissheit bekommst du nur beim Arzt.
malou
26.02.2015 17:17:09 malou hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: tut mir leid :/ such im internet nach einer selbsthilfegruppe vielleicht gibt es eine in deiner nähe oder ein internetforum. ansonsten kannst du deinen arzt danach fragen vielleicht hat er eine lösung für dich.
malou
26.02.2015 17:12:26 malou hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: nicht jeder bekommt sie oder alle 4... ich hatte drei wurden jedoch alle entfernt. du kannst deinen zahnarzt oder kieferorthopäden fragen und ggf eine zweitmeinung einholen. wenn sie weh tun würde ich sie schon entfernen lassen viel glück
 
Serienjunkies
Für Leute die süchtig nach Fernsehserien sind
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Für alle, die gerne unterwegs sind!
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Für alle die Musik in all ihren Facetten lieben
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Für alle, denen das nicht reicht, was sie bereits kennen und wissen. Für die, die gerne ausgefallene Sportarten machen oder sich gerne in verschiedene Richtungen weiterbilden wollen. Und natürlich auch für die, die sich hier ein paar dementsprechende Ideen einholen oder Erfahrungen austauschen möch
 
 
18.11.2010  |  Kommentare: 0

Sport auch im Winter? Wir sagen Ja!

Sport auch im Winter? Wir sagen Ja!
Joggen, Rad- oder Skifahren: Wer im Winter aktiv Sport treibt, muss einiges beachten.

Für Fitness im Winter sind das richtige Aufwärmen und die passende Kleidung besonders wichtig. Von den typischen Wintersportarten wie Rodeln, Ski- oder Schlittschuhfahren einmal abgesehen: Fast ein Viertel der Österreicher schwingt sich laut „Typologie der Wünsche“, einer Umfrage des Instituts für Markt- und Sozialforschung, im Winter regelmäßig aufs Rad. Und 28 Prozent schnüren trotz kalter Hände die Laufschuhe. Spätestens wenn beim Radfahren die Finger blau werden oder die kalte Luft beim Joggen in den Lungen brennt, fragen sich Sportler aber, ob Training in der Kälte überhaupt gesund ist. Wer seinen Bewegungsdrang auch bei Eis und Schnee stillen will, sollte sich allerdings gut vorbereiten.

Laufen bei Minusgraden

Der Körper schafft es bis minus 15 Grad, die Luft so weit zu erwärmen, dass die Bronchien keinen Schaden nehmen. Besonders zu empfehlen ist es, durch die Nase zu atmen, denn so hat die Luft genügend Zeit, sich aufzuheizen. Allerdings sollten nur gesunde Sportler mit guter Ausdauer bei eisigen Temperaturen trainieren. Wer sich bei Kälte Höchstleistungen abverlangt, schadet seiner Gesundheit. Wichtig ist es, sein Tempo an die Temperatur anzupassen. Studien zufolge trainieren nämlich gerade Hobbyläufer mit einem zu hohen Puls und müssen darum durch den Mund atmen. So strömt die eisige Luft nahezu unerwärmt in die Lungen und das Infektrisiko steigt. „Die kalte Luft löst zudem häufiger Asthmaanfälle aus, und Menschen mit chronischen Atemwegs- oder Herzerkrankungen sind bei Kälte besonders gefährdet“, sagt Sportwissenschaftler Christian Wick.

(dz)





 

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