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sejo
19.09.2020 08:41:43 sejo hat ein Thema kommentiert Artgerechte und natürliche Hundeernährung: Ja da kann ich dir auf jeden Fall nur recht geben! Ich achte auch sehr drauf, was für Futter ich meinen Tieren gebe! Mir ist sehr wichtig das es qualitatives, hochwertiges Futter ist! Und, dieses habe ich dann bei tropic-shop entdeckt! Da bestelle ich schon eine längere Zeit und bin wirklich durchaus zufrieden! Muss ich schon sagen... Ein Shop, der ein großes Angebot hat und die Preise sind auch mehr als akzeptable! Aber, das Beste wird sein, du schaust da selbst rein und machst dir ein eigenes Bild von!!! Hier dann auch der Link zur Seite... So, ich hoffe, es hilft weiter!?  
simmke
17.09.2020 16:34:35 simmke hat ein Thema kommentiert Babytrage als Geschenk: Ja die sind schon auch gut.Ich habe mir jetzt aber diesen Kinderwagen hier mal angesehen. happystrollers.com/hartan-kinderwagen/ Denn für mein Baby ist das schon auch sehr bequem und gerade wenn ich mit ihr unterwegs bin.Ich habe beides. Liebe Grüße
simmke
17.09.2020 16:29:50 simmke hat ein Thema kommentiert Schlüsseldienst gesucht?: Hallo, Ja es gibt da schon auch gute Anbieter.Ich persönlich finde es immer gut wenn man einen Schlüsseldienst hat wo man weiss das man hin gehen kann.Ich kann dir da diesen hier empfehlen. www.mt-schluesseldienst.de/. Liebe Grüße
senko
14.09.2020 12:36:02 senko hat ein Thema kommentiert Autopfandkredit: Hoffe das dann auch alles nach Plan geklappt hat bzw. du dann auch zurechtgekommen bist? Na ja, wenn ich ehrlich bin, kenne ich mich da auch nicht so gut aus! Fahre kein teures Auto ;)   Ich weiß nur eins, und zwar, dass es dann immer das Beste ist, wenn man sich im Vorfeld gründlichst informiert. Sich Testberichte und Vergleichsseiten anschaut! So kann man sich sicher sein, das man keinen Fehlgriff macht! Und, da ich schon mal dabei bin, empfehlen kann ich den Postbank Kredit...Infos bzw. Kundenerfahrungen findet man da! Kann man gerne mal einen Blick reinwerfen! Also, ich zumindest bin mit diesem Kreditanbieter mehr als zufrieden!
 
malou
26.02.2015 17:17:09 malou hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: tut mir leid :/ such im internet nach einer selbsthilfegruppe vielleicht gibt es eine in deiner nähe oder ein internetforum. ansonsten kannst du deinen arzt danach fragen vielleicht hat er eine lösung für dich.
malou
26.02.2015 17:12:26 malou hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: nicht jeder bekommt sie oder alle 4... ich hatte drei wurden jedoch alle entfernt. du kannst deinen zahnarzt oder kieferorthopäden fragen und ggf eine zweitmeinung einholen. wenn sie weh tun würde ich sie schon entfernen lassen viel glück
11.08.2014 22:39:51 neuer Ratgeber Antwort Wie lange soll/kann man stillen?: Lesen Sie dazu am besten den ausführlichen Artikel
11.08.2014 22:38:53 neuer Ratgeber Antwort Wie lange soll/kann man stillen?: Lese dazu am besten den ausführlichen Artikel
 
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Kolumne  >  Bilanz am Monatsende: Das Urteil der Waage - Der harte Weg zur Traumfigur von: Crista-Alexandra Mateias

Bilanz am Monatsende: Das Urteil der Waage - Der harte Weg zur Traumfigur
von: Crista-Alexandra Mateias

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Bilanz am Monatsende: Das Urteil der Waage - Der harte Weg zur Traumfigur von: Crista-Alexandra Mateias

Die Abrechnung

Pünktlich zum Monatsende liefere ich ein Resümee von dem, was sich bisher in Sachen Ernährung und Bewegung getan hat.

Essenstechnisch verlief es durchschnittlich gut. Es gab Tage, an denen geschlemmt wurde (bis zu 1700kcal, hauptsächlich durch Süßigkeiten) und Tage, an denen ein gesunder Ausgleich verbucht worden konnte.

Gemüse, Obst, sowie Milchprodukte fehlten fast nie.

 

Hier zwei gegenteilige Beispiele:

 

"Schlemmtag": 1600kcal

Frühstück: 2 Stück Kuchen, 200g Naturjoghurt 0,1% Fett, ein Apfel

Mittag: 2 Stück Mehrkornbrot mit Liptaueraufstrich, 2 Müsliriegel, 2 Joghurts

Abend: 50g Schokolade

 

Selten aber doch kommt es vor, dass Gemüse fehlt. Was jedoch, wenn möglich, nicht sein sollte. Der Kalorien-Gehalt wurde durch die Kuchenstücke und die Schokolade (unnötig) enorm gesteigert, da diese viel Fett enthalten. (zur Erinnerung 1g Fett = 9kcal)

 

Ausgewogener Tag: 1300kcal

Frühstück: ein Joghurt, ein gekochtes Ei, ein Apfel

Mittag: 3 Stück Vollkornbrot mit etwas Aufstrich, Paprika und zwei Müsliriegel

Abend: Gemüsepfanne mit Brokkoli und Karfiol, Mozzarella, ein Joghurt

 

Durchschnittsgewicht im März

Die Waage zeigt glatte 55kg an. Über den Monat verteilt lag das Gewicht immer zwischen 54,5 und 55,5. Solche Schwankungen sind absolut normal, da der Körper keine Maschine ist die immer gleich funktioniert. Je näher man sich ans Wunschgewicht herantastet, desto langsamer geht alles vonstatten. Somit ist es keine Überraschung, dass meist nur noch in 0,5kg-Schritten vorangekommen wird. Dies ist jedoch völlig ok und - in meinen Augen - auch gesünder. Lieber langsamer und langfristig, als schnell und kurzfristig. Außerdem werden in der Zeit, in der beispielsweise Krafttraining praktiziert wird, Muskeln aufgebaut die - dadurch, dass sie mehr wiegen - das Gewicht zum Stagnieren bringen.

 

2060 Minuten Bewegung im Monat

810 min. Walken: Spazieren in einem schnelleren Tempo ist an lauwarmen Frühlingsabenden eine entspannende Tätigkeit die ohne großen Aufwand durchzuführen ist und einige Kalorien wettmacht.

560 min. Aerobic: Hier hält mich Tracy Anderson richtig auf Trab. Durch Arm-Bauch-Bein-Po-Übungen werden alle Körperregionen trainiert. Nicht so kraftvoll wie im Fitnesscenter, dennoch effektiv und mit sichtbaren Ergebnissen. Durch 2100 Crunches wurde mein Bauch viel beansprucht.

480 min. Crosstrainer: An Ausdauertraining darf es natürlich ebenfalls nicht fehlen. Mit jedem weiteren Tag, an dem der Crosstrainer frequentiert wird, steigert sich das Durchhaltevermögen und "aus der Puste kommen" rückt in weitere Ferne.

150 min. Tanzen: Eine Alternative, um überschüssige Energie loszuwerden und mit Spaß Kalorien zu verbrennen.

60 min. Schwimmen: Wenn das Wetter weder kühl, noch warm ist, ist ein Besuch im Hallenbad sicherlich empfehlenswert.

 

 



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