	30.03.2026 14:35:49 toljaafanasevxi7 hat ein Thema kommentiert LUSH: Vielen Dank für den Tipp, ich schaue mir die Seite direkt mal an und hoffe, dass es hilft!
	30.03.2026 14:35:33 vovasmirnovdb9132 hat ein Thema kommentiert LUSH: Hey! Das Problem kenne ich nur zu gut. Bei mir fing das auch an, als ich das Training intensiviert habe. Meistens ist ein Mangel an Magnesium die Ursache, da der Körper das bei Anstrengung vermehrt verbraucht. Ich habe damals verschiedene Produkte aus der Drogerie probiert, aber die Wirkung war eher mäßig, oft wegen der niedrigen Dosierung oder schlechten Bioverfügbarkeit. Ich bestelle mein Zeug jetzt immer online, da gibt es spezialisierte Shops mit viel besserer Qualität. Schau mal hier rein, da gibt es eine gute Auswahl: https://www.vitaminexpress.org/at/magnesium-kaufen. Seit ich darauf achte, sind die Krämpfe bei mir komplett verschwunden.
	30.03.2026 14:30:43 toljaafanasevxi7 hat ein Thema kommentiert LUSH: Hallo zusammen! Ich bin in letzter Zeit wieder aktiver und gehe drei- bis viermal die Woche joggen. Eigentlich läuft alles super, aber seit etwa zwei Wochen habe ich nachts total oft fiese Wadenkrämpfe. Das reißt mich richtig aus dem Schlaf und ist echt schmerzhaft. Ich trinke eigentlich genug Wasser, daran kann es kaum liegen. Ein Kumpel meinte, dass mein Körper vielleicht mehr Mineralien braucht, wenn ich so viel schwitze. Hat jemand von euch ähnliche Erfahrungen gemacht und kann mir etwas empfehlen, das schnell hilft? Ich möchte ungern meine Laufroutine unterbrechen, nur weil die Beine streiken.
	30.03.2026 14:30:04 toljaafanasevxi7 hat ein Thema kommentiert Die Redaktion: ?

30.03.2026 14:35:49 toljaafanasevxi7 hat ein Thema kommentiert LUSH: Vielen Dank für den Tipp, ich schaue mir die Seite direkt mal an und hoffe, dass es hilft!

30.03.2026 14:35:33 vovasmirnovdb9132 hat ein Thema kommentiert LUSH: Hey! Das Problem kenne ich nur zu gut. Bei mir fing das auch an, als ich das Training intensiviert habe. Meistens ist ein Mangel an Magnesium die Ursache, da der Körper das bei Anstrengung vermehrt verbraucht. Ich habe damals verschiedene Produkte aus der Drogerie probiert, aber die Wirkung war eher mäßig, oft wegen der niedrigen Dosierung oder schlechten Bioverfügbarkeit. Ich bestelle mein Zeug jetzt immer online, da gibt es spezialisierte Shops mit viel besserer Qualität. Schau mal hier rein, da gibt es eine gute Auswahl: https://www.vitaminexpress.org/at/magnesium-kaufen. Seit ich darauf achte, sind die Krämpfe bei mir komplett verschwunden.

30.03.2026 14:30:43 toljaafanasevxi7 hat ein Thema kommentiert LUSH: Hallo zusammen! Ich bin in letzter Zeit wieder aktiver und gehe drei- bis viermal die Woche joggen. Eigentlich läuft alles super, aber seit etwa zwei Wochen habe ich nachts total oft fiese Wadenkrämpfe. Das reißt mich richtig aus dem Schlaf und ist echt schmerzhaft. Ich trinke eigentlich genug Wasser, daran kann es kaum liegen. Ein Kumpel meinte, dass mein Körper vielleicht mehr Mineralien braucht, wenn ich so viel schwitze. Hat jemand von euch ähnliche Erfahrungen gemacht und kann mir etwas empfehlen, das schnell hilft? Ich möchte ungern meine Laufroutine unterbrechen, nur weil die Beine streiken.

30.03.2026 14:30:04 toljaafanasevxi7 hat ein Thema kommentiert Die Redaktion: ?

	05.11.2020 15:07:52 derpington hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Spirale schon ausprobiert?!
	05.11.2020 15:06:30 derpington hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Gewissheit bekommst du nur beim Arzt.
	26.02.2015 17:17:09 malou hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: tut mir leid :/ such im internet nach einer selbsthilfegruppe vielleicht gibt es eine in deiner nähe oder ein internetforum. ansonsten kannst du deinen arzt danach fragen vielleicht hat er eine lösung für dich.
	26.02.2015 17:12:26 malou hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: nicht jeder bekommt sie oder alle 4... ich hatte drei wurden jedoch alle entfernt. du kannst deinen zahnarzt oder kieferorthopäden fragen und ggf eine zweitmeinung einholen. wenn sie weh tun würde ich sie schon entfernen lassen viel glück

05.11.2020 15:07:52 derpington hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Spirale schon ausprobiert?!

05.11.2020 15:06:30 derpington hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Gewissheit bekommst du nur beim Arzt.

26.02.2015 17:17:09 malou hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: tut mir leid :/ such im internet nach einer selbsthilfegruppe vielleicht gibt es eine in deiner nähe oder ein internetforum. ansonsten kannst du deinen arzt danach fragen vielleicht hat er eine lösung für dich.

26.02.2015 17:12:26 malou hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: nicht jeder bekommt sie oder alle 4... ich hatte drei wurden jedoch alle entfernt. du kannst deinen zahnarzt oder kieferorthopäden fragen und ggf eine zweitmeinung einholen. wenn sie weh tun würde ich sie schon entfernen lassen viel glück

	Musiker Für alle die Musik in all ihren Facetten lieben
	Serienjunkies Für Leute die süchtig nach Fernsehserien sind
	News Update Für alle, die gerne unterwegs sind!
	Ich möchte alles erleben Für alle, denen das nicht reicht, was sie bereits kennen und wissen. Für die, die gerne ausgefallene Sportarten machen oder sich gerne in verschiedene Richtungen weiterbilden wollen. Und natürlich auch für die, die sich hier ein paar dementsprechende Ideen einholen oder Erfahrungen austauschen möch

Musiker
Für alle die Musik in all ihren Facetten lieben

Serienjunkies
Für Leute die süchtig nach Fernsehserien sind

News Update
Für alle, die gerne unterwegs sind!

Ich möchte alles erleben
Für alle, denen das nicht reicht, was sie bereits kennen und wissen. Für die, die gerne ausgefallene Sportarten machen oder sich gerne in verschiedene Richtungen weiterbilden wollen. Und natürlich auch für die, die sich hier ein paar dementsprechende Ideen einholen oder Erfahrungen austauschen möch

	Blog: tanja27 Warum meldet er sich plötzlich wieder?
	Blog: denkmalzukunft CEO
	Blog: brefod Liebe
	Blog: montage24h Montagebetrieb Nour

Blog: tanja27
Warum meldet er sich plötzlich wieder?

Blog: denkmalzukunft
CEO

Blog: brefod
Liebe

Blog: montage24h
Montagebetrieb Nour

Forum	FORUM SUCHEN

die-frau.at Forum > Fitness & Ernährung > Fitness & Sport

Sport und Proteinshake

ZEIGE POSTING AN:

28.05.2018 08:50:52romina | Anzahl Postings: 10 |

offline

Guten Morgen ihr Lieben,

ich war früher immer etwas skeptisch, was Proteinshakes anbelangt, aber ich habe mich mittlerweile auch dazu entschlossen zusätzlich zu meinem Training Whey Vitamin zu mir zu nehmen. Ich habe sehr viel trainiert und dann auch das Fitnessstudio gewechselt und dort bin ich dann über den positiven und unterstützenden Effekt aufgeklärt worden. Seit etwa zwei Wochen nehme ich einen Shake, den ich mir selbst zusammenmische von www.vitaminexpress.org/de/whey-protein und gerade nach dem Training gibt mir der wirklich wieder Power. Ich habe auch schon 2 Kilo abgenommen obwohl ich auch Muskeln aufbaue. Bin schon neugierig, wie sich das weiter entwickelt.

Alles Liebe,

Romina

Melden

	17.11.2018 16:37:12sabsi \| Anzahl Postings: 4 \| offline sehr spannend! Vielleicht sollte ich das auch einmal ausprobieren, fühle mich oft schlaff nach dem Sport! lg Melden

	03.02.2019 13:54:25liese \| Anzahl Postings: 4 \| offline passt gut zusammen! kann auch auf jeden fall eine unterstützung beim training sein! Melden

	08.02.2019 16:40:29sylvia \| Anzahl Postings: 3 \| offline oh ja, lieb ich! Melden

10.06.2019 18:54:02inka | Anzahl Postings: 615 |

offline

Mein Freund und ich waren auf der Suche aus Interesse an einem Partnervibrator, der mehr als nur eine Funktion hat. Wir sind auf diesen gestoßen ---> Amazon und sind begeistert.

Anfangs war die Größe für mich überraschend, da ich mit etwas kleinerem gerechnet hatte. Da der vibrator und seiner sich in Sachen Größe nicht viel schenken war der Schreck schnell überwunden.

Der vibrator ist gut verarbeitet und fühlt sich sehr gut an und ich benutze ihn anstatt der anderen auch am liebsten.

Auch bei der Paaranwendung macht er Spaß. Während er mich anal verwöhnt, kann man ihn an den Penis stecken und ich kann meine vagina und ihn dadurch gleichzeitig am Penis verwöhnen.

Eine absolute Empfehlung für experimentierfreudige Paare.

Schöne Grüße,

Antja

Melden

05.01.2020 14:58:16simona99 | Anzahl Postings: 8 |

offline

Hallo Romina,

Ja das klingt auch ganz gut.Ich muß sagen mir Sport und gesunde Ernährung auch sehr wichtig.Ich gehe regelmässig Laufen und Schwimmen und auch auf den Berg.Ich schwöre aber auch auf Weihrauchkapseln und bin davon ein grosser Freund.Die sind natürlich, und haben keine Nebenwirkungen.Weitere Information findest du auch hier Weihrauch KapselnDie sind auch in einigen Apotheken in Deutschland erhältlich,

Mit lieben Grüßen

Melden

18.02.2020 08:27:22amasta | Anzahl Postings: 19 |

offline

Ich liebe Sport und ich glaube, dass Sport für uns sehr wichtig ist, da er uns motiviert, zu arbeiten und unsere Gesundheit zu verbessern! Ich weiß, dass es sehr cool ist, wenn wir uns um unsere Gesundheit kümmern. Mein Mann und ich haben uns für den Sportunterricht angemeldet und ich bin sehr froh! Ich habe eine gute Seite https://www.mauerparkmarkt.de/ gefunden, auf der ich alle Informationen über Diäten, gesunde Produkte und Ernährung erhalten kann! Ich weiß, dass es für Sie und mich sehr wichtig ist, gesund zu sein und ein langes und glückliches Leben zu führen! Was kann wichtiger sein als es? Ich denke das nichts!

Melden

	05.03.2020 13:07:04verranna \| Anzahl Postings: 2 \| offline Ja für mich ist Sport auch sehr wichtig.Ich selbst gehe gerne Schwimmen und Radfahren und ernöhre mich bewußt.Ich habe mich uch gerade hier über natürliche Nahrungsergänzun ginformiert. Doping Prevention com Natürlich Mittel sind immer besser finde ich. Lg. Melden

	18.03.2020 09:53:37ine \| Anzahl Postings: 9 \| offline Hey, tolle Tipps! Lasst und weiter sammeln! Ine Melden

18.03.2020 09:54:46murielle | Anzahl Postings: 5 |

offline

ursprüngliche Antwort von tuschtusch

Zehn Kilo in vier Monaten ist aber ein ehrgeiziges Ziel. Ich lege es eher auf einen längeren Zeitraum an, möchte in sieben Monaten (bis zu meinem Urlaub;)) 8 Kilo verlieren. Trainiere jetzt wirklich regelmäßig und achte auch auf mein Essen, bis jetzt geht es immer bergab mit dem Gewicht, wird aber auch mal anders sein. Wieso sollte man die Shakes nicht vor dem schlafen gehen trinken? Wenn man sie mit Wasser mischt haben sie eh nicht so viele Kalorien. Bist du zufrieden mit deinem Shake? Bei meinem bleiben kleine Stücke die sich nicht auflösen wollen über:(

find ich auch! obwohl 1-2 Kilo pro Monat schon möglich sind. Man muss halt danach weiter gesund leben und sich bewegen!

Murielle

Melden