	30.03.2026 14:35:49 toljaafanasevxi7 hat ein Thema kommentiert LUSH: Vielen Dank für den Tipp, ich schaue mir die Seite direkt mal an und hoffe, dass es hilft!
	30.03.2026 14:35:33 vovasmirnovdb9132 hat ein Thema kommentiert LUSH: Hey! Das Problem kenne ich nur zu gut. Bei mir fing das auch an, als ich das Training intensiviert habe. Meistens ist ein Mangel an Magnesium die Ursache, da der Körper das bei Anstrengung vermehrt verbraucht. Ich habe damals verschiedene Produkte aus der Drogerie probiert, aber die Wirkung war eher mäßig, oft wegen der niedrigen Dosierung oder schlechten Bioverfügbarkeit. Ich bestelle mein Zeug jetzt immer online, da gibt es spezialisierte Shops mit viel besserer Qualität. Schau mal hier rein, da gibt es eine gute Auswahl: https://www.vitaminexpress.org/at/magnesium-kaufen. Seit ich darauf achte, sind die Krämpfe bei mir komplett verschwunden.
	30.03.2026 14:30:43 toljaafanasevxi7 hat ein Thema kommentiert LUSH: Hallo zusammen! Ich bin in letzter Zeit wieder aktiver und gehe drei- bis viermal die Woche joggen. Eigentlich läuft alles super, aber seit etwa zwei Wochen habe ich nachts total oft fiese Wadenkrämpfe. Das reißt mich richtig aus dem Schlaf und ist echt schmerzhaft. Ich trinke eigentlich genug Wasser, daran kann es kaum liegen. Ein Kumpel meinte, dass mein Körper vielleicht mehr Mineralien braucht, wenn ich so viel schwitze. Hat jemand von euch ähnliche Erfahrungen gemacht und kann mir etwas empfehlen, das schnell hilft? Ich möchte ungern meine Laufroutine unterbrechen, nur weil die Beine streiken.
	30.03.2026 14:30:04 toljaafanasevxi7 hat ein Thema kommentiert Die Redaktion: ?

30.03.2026 14:35:49 toljaafanasevxi7 hat ein Thema kommentiert LUSH: Vielen Dank für den Tipp, ich schaue mir die Seite direkt mal an und hoffe, dass es hilft!

30.03.2026 14:35:33 vovasmirnovdb9132 hat ein Thema kommentiert LUSH: Hey! Das Problem kenne ich nur zu gut. Bei mir fing das auch an, als ich das Training intensiviert habe. Meistens ist ein Mangel an Magnesium die Ursache, da der Körper das bei Anstrengung vermehrt verbraucht. Ich habe damals verschiedene Produkte aus der Drogerie probiert, aber die Wirkung war eher mäßig, oft wegen der niedrigen Dosierung oder schlechten Bioverfügbarkeit. Ich bestelle mein Zeug jetzt immer online, da gibt es spezialisierte Shops mit viel besserer Qualität. Schau mal hier rein, da gibt es eine gute Auswahl: https://www.vitaminexpress.org/at/magnesium-kaufen. Seit ich darauf achte, sind die Krämpfe bei mir komplett verschwunden.

30.03.2026 14:30:43 toljaafanasevxi7 hat ein Thema kommentiert LUSH: Hallo zusammen! Ich bin in letzter Zeit wieder aktiver und gehe drei- bis viermal die Woche joggen. Eigentlich läuft alles super, aber seit etwa zwei Wochen habe ich nachts total oft fiese Wadenkrämpfe. Das reißt mich richtig aus dem Schlaf und ist echt schmerzhaft. Ich trinke eigentlich genug Wasser, daran kann es kaum liegen. Ein Kumpel meinte, dass mein Körper vielleicht mehr Mineralien braucht, wenn ich so viel schwitze. Hat jemand von euch ähnliche Erfahrungen gemacht und kann mir etwas empfehlen, das schnell hilft? Ich möchte ungern meine Laufroutine unterbrechen, nur weil die Beine streiken.

30.03.2026 14:30:04 toljaafanasevxi7 hat ein Thema kommentiert Die Redaktion: ?

	05.11.2020 15:07:52 derpington hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Spirale schon ausprobiert?!
	05.11.2020 15:06:30 derpington hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Gewissheit bekommst du nur beim Arzt.
	26.02.2015 17:17:09 malou hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: tut mir leid :/ such im internet nach einer selbsthilfegruppe vielleicht gibt es eine in deiner nähe oder ein internetforum. ansonsten kannst du deinen arzt danach fragen vielleicht hat er eine lösung für dich.
	26.02.2015 17:12:26 malou hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: nicht jeder bekommt sie oder alle 4... ich hatte drei wurden jedoch alle entfernt. du kannst deinen zahnarzt oder kieferorthopäden fragen und ggf eine zweitmeinung einholen. wenn sie weh tun würde ich sie schon entfernen lassen viel glück

05.11.2020 15:07:52 derpington hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Spirale schon ausprobiert?!

05.11.2020 15:06:30 derpington hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Gewissheit bekommst du nur beim Arzt.

26.02.2015 17:17:09 malou hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: tut mir leid :/ such im internet nach einer selbsthilfegruppe vielleicht gibt es eine in deiner nähe oder ein internetforum. ansonsten kannst du deinen arzt danach fragen vielleicht hat er eine lösung für dich.

26.02.2015 17:12:26 malou hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: nicht jeder bekommt sie oder alle 4... ich hatte drei wurden jedoch alle entfernt. du kannst deinen zahnarzt oder kieferorthopäden fragen und ggf eine zweitmeinung einholen. wenn sie weh tun würde ich sie schon entfernen lassen viel glück

	Serienjunkies Für Leute die süchtig nach Fernsehserien sind
	Ich möchte alles erleben Für alle, denen das nicht reicht, was sie bereits kennen und wissen. Für die, die gerne ausgefallene Sportarten machen oder sich gerne in verschiedene Richtungen weiterbilden wollen. Und natürlich auch für die, die sich hier ein paar dementsprechende Ideen einholen oder Erfahrungen austauschen möch
	Musiker Für alle die Musik in all ihren Facetten lieben
	News Update Für alle, die gerne unterwegs sind!

Serienjunkies
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Ich möchte alles erleben
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	Blog: stier Stier Umzüge
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	Was tun in der Freizeit? 08.02.2019 16:47:57 [QUOTE=melany103] Ab 30 fängt das Leben doch erst richtig an Spass zu machen. Es gibt nichts besseres als die 20 Jahre hinter sich zu lassen. Mit 35 habe ich angefangen mit Sport, erst die Gymscenen dann doch lieber zu Hause. Ist einfach praktischer. Keine Anfahrt, kein Parkproblem, keine monatlichen Beiträge und weniger Gefahr sich anzustecken. Zusätzlich zum Training nehme ich noch Whey von vitaminexpress.org/de/whey-protein-kaufen und ich habe mich gut informiert und mir dann in einem Geschäft angesehen welches Gerät mir am besten gefällt. Sport hat mir mehr Lebensqualität gegeben als ich in den davor liegenden Jahren hatte. editiert 02.11.2017 15:05:48 von melany103 [/QUOTE] Hallo, ich habe jetzt auch vor einem guten Monat wieder damit begonnen Sport zu betreiben und meine Lebensqualität ist schon um etliches besser geworden. Auch psychisch geht es mir so viel besser, kaum zu glauben! Ich verzichte eigentlich auf nichts, habe aber sehr viel gewonnen! Liebe Grüße, Sylvia

Was tun in der Freizeit?

08.02.2019 16:47:57

[QUOTE=melany103] Ab 30 fängt das Leben doch erst richtig an Spass zu machen. Es gibt nichts besseres als die 20 Jahre hinter sich zu lassen. Mit 35 habe ich angefangen mit Sport, erst die Gymscenen dann doch lieber zu Hause. Ist einfach praktischer. Keine Anfahrt, kein Parkproblem, keine monatlichen Beiträge und weniger Gefahr sich anzustecken. Zusätzlich zum Training nehme ich noch Whey von vitaminexpress.org/de/whey-protein-kaufen und ich habe mich gut informiert und mir dann in einem Geschäft angesehen welches Gerät mir am besten gefällt. Sport hat mir mehr Lebensqualität gegeben als ich in den davor liegenden Jahren hatte. editiert 02.11.2017 15:05:48 von melany103 [/QUOTE] Hallo, ich habe jetzt auch vor einem guten Monat wieder damit begonnen Sport zu betreiben und meine Lebensqualität ist schon um etliches besser geworden. Auch psychisch geht es mir so viel besser, kaum zu glauben! Ich verzichte eigentlich auf nichts, habe aber sehr viel gewonnen! Liebe Grüße, Sylvia

	Sport und Proteinshake 08.02.2019 16:40:29 oh ja, lieb ich!

	Euer liebstes Schmuckstück - Gold oder Silber? :) 08.02.2019 16:40:01 Je nach Laune unterschiedlich!

	08.02.2019 16:39:44 Avatar geändert

	08.02.2019 16:39:35 Registrieren