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toljaafanasevxi7
30.03.2026 14:35:49 toljaafanasevxi7 hat ein Thema kommentiert LUSH:  Vielen Dank für den Tipp, ich schaue mir die Seite direkt mal an und hoffe, dass es hilft!
vovasmirnovdb9132
30.03.2026 14:35:33 vovasmirnovdb9132 hat ein Thema kommentiert LUSH:   Hey! Das Problem kenne ich nur zu gut. Bei mir fing das auch an, als ich das Training intensiviert habe. Meistens ist ein Mangel an Magnesium die Ursache, da der Körper das bei Anstrengung vermehrt verbraucht. Ich habe damals verschiedene Produkte aus der Drogerie probiert, aber die Wirkung war eher mäßig, oft wegen der niedrigen Dosierung oder schlechten Bioverfügbarkeit. Ich bestelle mein Zeug jetzt immer online, da gibt es spezialisierte Shops mit viel besserer Qualität. Schau mal hier rein, da gibt es eine gute Auswahl: https://www.vitaminexpress.org/at/magnesium-kaufen. Seit ich darauf achte, sind die Krämpfe bei mir komplett verschwunden.
toljaafanasevxi7
30.03.2026 14:30:43 toljaafanasevxi7 hat ein Thema kommentiert LUSH: Hallo zusammen! Ich bin in letzter Zeit wieder aktiver und gehe drei- bis viermal die Woche joggen. Eigentlich läuft alles super, aber seit etwa zwei Wochen habe ich nachts total oft fiese Wadenkrämpfe. Das reißt mich richtig aus dem Schlaf und ist echt schmerzhaft. Ich trinke eigentlich genug Wasser, daran kann es kaum liegen. Ein Kumpel meinte, dass mein Körper vielleicht mehr Mineralien braucht, wenn ich so viel schwitze. Hat jemand von euch ähnliche Erfahrungen gemacht und kann mir etwas empfehlen, das schnell hilft? Ich möchte ungern meine Laufroutine unterbrechen, nur weil die Beine streiken.
toljaafanasevxi7
30.03.2026 14:30:04 toljaafanasevxi7 hat ein Thema kommentiert Die Redaktion:  ?
 
derpington
05.11.2020 15:07:52 derpington hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Spirale schon ausprobiert?!
derpington
05.11.2020 15:06:30 derpington hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Gewissheit bekommst du nur beim Arzt.
malou
26.02.2015 17:17:09 malou hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: tut mir leid :/ such im internet nach einer selbsthilfegruppe vielleicht gibt es eine in deiner nähe oder ein internetforum. ansonsten kannst du deinen arzt danach fragen vielleicht hat er eine lösung für dich.
malou
26.02.2015 17:12:26 malou hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: nicht jeder bekommt sie oder alle 4... ich hatte drei wurden jedoch alle entfernt. du kannst deinen zahnarzt oder kieferorthopäden fragen und ggf eine zweitmeinung einholen. wenn sie weh tun würde ich sie schon entfernen lassen viel glück
 
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Exploring Europe: Austria; Innsbruck Day 1


Nach einer recht ungemütlichen Nacht hieß es um 4:45 Uhr am Hauptbahnhof Innsbruck aussteigen. Recht verwirrt und schläfrig machte ich mich durch die leere Halle auf die Suche nach einem Platz wo ich noch etwas Ruhen könnte. Leider waren alle Warteräume besetzt von schlafenden, nun nennen wir sie mal Reisende…

Nach dem Frühstück begann ich mit meiner Innsbruck Recherche und nahm mir so einiges für den heutigen Tag vor. Nach und nach öffneten die Geschäfte und die Infozentrale und ich machte mich auf meinen Weg zu meinem Host. Ich hatte über Couchsurfing nach jemandem gesucht, der mich in diesen Tagen beherbergen würde und fand Andreas. Also auf in die Stadt! Gleich als ich aus dem Hauptbahnhof raus ging fiel mir eines auf: die Luft. So herrlich frisch und kühl. In jede Himmelrichtung schauen einem verschneite Berggipfel entgegen. Wundervoll!

Nach kurzer Zeit ist der richtige Bus gefunden und die Sonne lässt sich auch schon blicken. I’ve got a feeling. That today’s gonna be a wonderfull day…

Bei Andreas angekommen musste ich mit entsetzten feststellen, dass er im 5ten Stock wohnt. Kein Aufzug.

Tja.. Die Wohnung schaut cool aus und ich setzte meine Recherche mit seiner Hilfe fort. Da ich meine Liste fertig habe, bleibt noch eines zu tun. Herumtelefonieren und nach Pressevorführungen fragen. Die Innsbrucker haben mich an dem Punkt mit ihrer Offenheit und Nettigkeit echt überrascht. Nicht nur, dass ich überall ohne Probleme und ohne großes hin und her reinkomme, es wurden auch noch weitere interessante Sehenswürdigkeiten aufgezählt und gefragt, ob ich da nicht auch gleich hin will. Na klar!

Also auf geht’s, ich hoffe das alles geht sich an einem Tag aus…

Cheers
Ksenija
 


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