	30.03.2026 14:35:49 toljaafanasevxi7 hat ein Thema kommentiert LUSH: Vielen Dank für den Tipp, ich schaue mir die Seite direkt mal an und hoffe, dass es hilft!
	30.03.2026 14:35:33 vovasmirnovdb9132 hat ein Thema kommentiert LUSH: Hey! Das Problem kenne ich nur zu gut. Bei mir fing das auch an, als ich das Training intensiviert habe. Meistens ist ein Mangel an Magnesium die Ursache, da der Körper das bei Anstrengung vermehrt verbraucht. Ich habe damals verschiedene Produkte aus der Drogerie probiert, aber die Wirkung war eher mäßig, oft wegen der niedrigen Dosierung oder schlechten Bioverfügbarkeit. Ich bestelle mein Zeug jetzt immer online, da gibt es spezialisierte Shops mit viel besserer Qualität. Schau mal hier rein, da gibt es eine gute Auswahl: https://www.vitaminexpress.org/at/magnesium-kaufen. Seit ich darauf achte, sind die Krämpfe bei mir komplett verschwunden.
	30.03.2026 14:30:43 toljaafanasevxi7 hat ein Thema kommentiert LUSH: Hallo zusammen! Ich bin in letzter Zeit wieder aktiver und gehe drei- bis viermal die Woche joggen. Eigentlich läuft alles super, aber seit etwa zwei Wochen habe ich nachts total oft fiese Wadenkrämpfe. Das reißt mich richtig aus dem Schlaf und ist echt schmerzhaft. Ich trinke eigentlich genug Wasser, daran kann es kaum liegen. Ein Kumpel meinte, dass mein Körper vielleicht mehr Mineralien braucht, wenn ich so viel schwitze. Hat jemand von euch ähnliche Erfahrungen gemacht und kann mir etwas empfehlen, das schnell hilft? Ich möchte ungern meine Laufroutine unterbrechen, nur weil die Beine streiken.
	30.03.2026 14:30:04 toljaafanasevxi7 hat ein Thema kommentiert Die Redaktion: ?

30.03.2026 14:35:49 toljaafanasevxi7 hat ein Thema kommentiert LUSH: Vielen Dank für den Tipp, ich schaue mir die Seite direkt mal an und hoffe, dass es hilft!

30.03.2026 14:35:33 vovasmirnovdb9132 hat ein Thema kommentiert LUSH: Hey! Das Problem kenne ich nur zu gut. Bei mir fing das auch an, als ich das Training intensiviert habe. Meistens ist ein Mangel an Magnesium die Ursache, da der Körper das bei Anstrengung vermehrt verbraucht. Ich habe damals verschiedene Produkte aus der Drogerie probiert, aber die Wirkung war eher mäßig, oft wegen der niedrigen Dosierung oder schlechten Bioverfügbarkeit. Ich bestelle mein Zeug jetzt immer online, da gibt es spezialisierte Shops mit viel besserer Qualität. Schau mal hier rein, da gibt es eine gute Auswahl: https://www.vitaminexpress.org/at/magnesium-kaufen. Seit ich darauf achte, sind die Krämpfe bei mir komplett verschwunden.

30.03.2026 14:30:43 toljaafanasevxi7 hat ein Thema kommentiert LUSH: Hallo zusammen! Ich bin in letzter Zeit wieder aktiver und gehe drei- bis viermal die Woche joggen. Eigentlich läuft alles super, aber seit etwa zwei Wochen habe ich nachts total oft fiese Wadenkrämpfe. Das reißt mich richtig aus dem Schlaf und ist echt schmerzhaft. Ich trinke eigentlich genug Wasser, daran kann es kaum liegen. Ein Kumpel meinte, dass mein Körper vielleicht mehr Mineralien braucht, wenn ich so viel schwitze. Hat jemand von euch ähnliche Erfahrungen gemacht und kann mir etwas empfehlen, das schnell hilft? Ich möchte ungern meine Laufroutine unterbrechen, nur weil die Beine streiken.

30.03.2026 14:30:04 toljaafanasevxi7 hat ein Thema kommentiert Die Redaktion: ?

	05.11.2020 15:07:52 derpington hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Spirale schon ausprobiert?!
	05.11.2020 15:06:30 derpington hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Gewissheit bekommst du nur beim Arzt.
	26.02.2015 17:17:09 malou hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: tut mir leid :/ such im internet nach einer selbsthilfegruppe vielleicht gibt es eine in deiner nähe oder ein internetforum. ansonsten kannst du deinen arzt danach fragen vielleicht hat er eine lösung für dich.
	26.02.2015 17:12:26 malou hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: nicht jeder bekommt sie oder alle 4... ich hatte drei wurden jedoch alle entfernt. du kannst deinen zahnarzt oder kieferorthopäden fragen und ggf eine zweitmeinung einholen. wenn sie weh tun würde ich sie schon entfernen lassen viel glück

05.11.2020 15:07:52 derpington hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Spirale schon ausprobiert?!

05.11.2020 15:06:30 derpington hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Gewissheit bekommst du nur beim Arzt.

26.02.2015 17:17:09 malou hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: tut mir leid :/ such im internet nach einer selbsthilfegruppe vielleicht gibt es eine in deiner nähe oder ein internetforum. ansonsten kannst du deinen arzt danach fragen vielleicht hat er eine lösung für dich.

26.02.2015 17:12:26 malou hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: nicht jeder bekommt sie oder alle 4... ich hatte drei wurden jedoch alle entfernt. du kannst deinen zahnarzt oder kieferorthopäden fragen und ggf eine zweitmeinung einholen. wenn sie weh tun würde ich sie schon entfernen lassen viel glück

	Serienjunkies Für Leute die süchtig nach Fernsehserien sind
	News Update Für alle, die gerne unterwegs sind!
	Ich möchte alles erleben Für alle, denen das nicht reicht, was sie bereits kennen und wissen. Für die, die gerne ausgefallene Sportarten machen oder sich gerne in verschiedene Richtungen weiterbilden wollen. Und natürlich auch für die, die sich hier ein paar dementsprechende Ideen einholen oder Erfahrungen austauschen möch
	Musiker Für alle die Musik in all ihren Facetten lieben

Serienjunkies
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Ich möchte alles erleben
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	Blog: ginihelli Gesund durch den Winter
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Userprofil: ksenija

ModeratorIn	Im Portal seit: 16.01.2010ksenija \| Anzahl Postings: 266 \| offline Graz, Österreich; Geburtsdatum: 16.12.1988 Registrieren Sie sich um die Daten zu sehen.

	Sziget Festival - Day 0 10.08.2011 12:48:23 Neue Blognotiz

	Sziget Festival 2011 - Day -1 09.08.2011 11:49:51 Neue Blognotiz

	alex 10.04.2011 20:49:03 Sind Freunde geworden.

	Regelschmerzen - Tipps? 01.04.2011 20:52:48 Stimmt... :( das ist von Frau zu Frau unterschiedlich.. eine meiner Freundinnen hatte auf Grund der Pille ihre Tage 32 Tage durchgehend!! Horrorvorstellung!!! Aber ich bin sowieso generell gegen die Pille, weil es den Hormonhaushalt völlig durcheinander bringt und somit nicht gut für physische und psychische Gesundheit ist...

	Regelschmerzen - Tipps? 28.03.2011 19:33:36 Ich kenne dein Problem nur allzu gut. Ich habe auch sehr starke Schmerzen, vor allem am ersten Tag... Ich bin grundsätzlich gegen Schmerzmittel, weil dadurch das eigene Immunsystem geschwächt wird und der Körper nicht mehr so leicht mit Dingen fertig wird... Ich versuche es immer mit Bett, Wärmeflasche und Ablenkung, also etwas tun, sodass man nicht daran denkt... Leider überwiegen jedoch oft die Schmerzen und dann hilft nur mehr ein richtig starkes Schmerzmittel... :(

Regelschmerzen - Tipps?

28.03.2011 19:33:36

Ich kenne dein Problem nur allzu gut. Ich habe auch sehr starke Schmerzen, vor allem am ersten Tag... Ich bin grundsätzlich gegen Schmerzmittel, weil dadurch das eigene Immunsystem geschwächt wird und der Körper nicht mehr so leicht mit Dingen fertig wird... Ich versuche es immer mit Bett, Wärmeflasche und Ablenkung, also etwas tun, sodass man nicht daran denkt... Leider überwiegen jedoch oft die Schmerzen und dann hilft nur mehr ein richtig starkes Schmerzmittel... :(

	Spaß 28.03.2011 19:30:30 und wie :D Tanzt/Springst du gern im warmen Sommerregen?

	lena 12.03.2011 22:37:27 Sind Freunde geworden.

	Nick Beyeler 12.03.2011 19:09:34 Nicht gerade ästhetisch...

	sibelius 05.02.2011 02:45:07 Sind Freunde geworden.

	Blumen, body art 05.02.2011 00:08:22 Das ist wunderschön!

	Kreative Zopffrisur 25.01.2011 23:55:31 sehr schön.. aber sowas könnt ich nie allein machen....

	Make Up als Muss 25.01.2011 19:38:02 Wenn man Make up tragen muss um sich besser oder schöner zu fühlen hat man wirklich ein Problem. Das zeigt einen enormen Knick im Selbstbewusstsein. Aber die Gesellschaft verlangt es direkt. Man nehme allein die Werbung, wie viel Frauen in Werbungen (ob jetzt Plakat oder Fernsehen) gibt es ohne Make up? Welcher Film, welches Musikvideo, welches Produkt wird ohne makellosen Teint verkauft? Nur jene Produkte die auf natürlicher Basis - natürlicher Schönheit aufbauen und das sind leider sehr wenige. Ich trage auch immer Make up, aber ich trage es für mich. Nicht etwa um mich besser oder schöner zu fühlen oder um mich vor anderen zu präsentieren, sondern einfach weil es MIR gefällt und es mir Spaß macht...

Make Up als Muss

25.01.2011 19:38:02

Wenn man Make up tragen muss um sich besser oder schöner zu fühlen hat man wirklich ein Problem. Das zeigt einen enormen Knick im Selbstbewusstsein. Aber die Gesellschaft verlangt es direkt. Man nehme allein die Werbung, wie viel Frauen in Werbungen (ob jetzt Plakat oder Fernsehen) gibt es ohne Make up? Welcher Film, welches Musikvideo, welches Produkt wird ohne makellosen Teint verkauft? Nur jene Produkte die auf natürlicher Basis - natürlicher Schönheit aufbauen und das sind leider sehr wenige. Ich trage auch immer Make up, aber ich trage es für mich. Nicht etwa um mich besser oder schöner zu fühlen oder um mich vor anderen zu präsentieren, sondern einfach weil es MIR gefällt und es mir Spaß macht...