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julis
25.09.2023 00:08:41 julis hat ein Thema kommentiert Das richtige Geschenk?: Absolut! vintageclock bietet eine hervorragende Auswahl an Holzbaukästen. Sie bieten eine breite Palette an Alternativen, von anspruchsvollen Modellen bis hin zu einfacheren Modellen für Einsteiger. Die Qualität ist ausgezeichnet und die Komponenten sind für eine einfache Installation präzise geschnitten. Dein Freund wird es lieben!  
azaleawhitley
25.09.2023 00:06:53 azaleawhitley hat ein Thema kommentiert Das richtige Geschenk?: Danke! Ein Holzbaukasten klingt nach einer tollen Idee. Können Sie vielleicht wissen, wo ich ein schönes Exemplar finden kann?
frank100
20.09.2023 21:57:54 frank100 hat ein Thema kommentiert Helfen: Heute ist es völlig realistisch, im Internet Geld zu verdienen.  Alles was noch vor Jahren nicht möglich war, ist heute für jeden machbar. Ich habe hier einen Tipp, wie Sie 200 bis 500 Euro am Tag online verdienen können. Eine genaue Anleitung ist vorhanden und sehr leicht umzusetzen. Dies ist nur ein Tipp, den man einmal nachgehen sollte. Wird nicht für jeden das Richtige sein, aber ein Versuch ist es wert.  
lofeister9
18.09.2023 15:39:20 lofeister9 hat ein Thema kommentiert Fettabsaugung:  Für eine erfolgreiche Hochzeitsvorbereitung empfehle ich Ihnen, sich an Videograf Hohzeit zu wenden. Diese Website bietet umfassende Ratschläge zu allen Aspekten der Hochzeitsplanung, von der Wahl des Veranstaltungsortes bis zur Wahl des Stils. Außerdem erhalten Sie hier Tipps zur Dekoration und zur Gestaltung der Räumlichkeiten sowie zur Auswahl eines Restaurants für die Feier. Eine sehr nützliche Ressource für angehende Bräute und Bräutigame!
 
derpington
05.11.2020 15:07:52 derpington hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Spirale schon ausprobiert?!
derpington
05.11.2020 15:06:30 derpington hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Gewissheit bekommst du nur beim Arzt.
malou
26.02.2015 17:17:09 malou hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: tut mir leid :/ such im internet nach einer selbsthilfegruppe vielleicht gibt es eine in deiner nähe oder ein internetforum. ansonsten kannst du deinen arzt danach fragen vielleicht hat er eine lösung für dich.
malou
26.02.2015 17:12:26 malou hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: nicht jeder bekommt sie oder alle 4... ich hatte drei wurden jedoch alle entfernt. du kannst deinen zahnarzt oder kieferorthopäden fragen und ggf eine zweitmeinung einholen. wenn sie weh tun würde ich sie schon entfernen lassen viel glück
 
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29.01.2023  |  Kommentare: 0

Gesundes Abnehmen mit der Japan-Diät

Gesundes Abnehmen mit der Japan-Diät
In Japan gibt es bislang kaum Übergewichtige, und aufgrund der japanischen Küche hat die Bevölkerung eine auffallend hohe Lebenserwartung.

Die Art und Weise, wie wir uns ernähren, steht in engem Zusammenhang mit unserem körperlichen Wohlbefinden. Bei einer gesunden Diät sollten Sie auf nährstoffreiche Kost nicht verzichten. Im Gegenteil. Je vielfältiger die Produkte, umso gesünder ist die Diät. Die japanische Diät verbindet all diese Faktoren. Sie ist gesund, vielfältig und äußerst nährstoffreich. Einer amerikanischen Studie zufolge ist die japanische Kost nicht nur ein Schlankmacher, sie ist auch sehr gesund.

Japaner konsumieren in der Regel täglich 27 unterschiedliche Nahrungsmittel, während die Bevölkerungen westlicher Länder im Schnitt in einer ganzen Woche nur auf 30 unterschiedliche Lebensmittel kommen. Die Vielfalt und Reinheit der Lebensmittel verschafft der japanischen Bevölkerung eine weitaus höhere Lebenserwartung. Sie erkranken seltener an alterstypischen Krankheiten, wie beispielsweise Diabetes, koronare Herzkrankheiten und Krebs.

Die Hauptbestandteile der japanischen Küche sind Reis, Sojaprodukte und Fisch. Die Sojabohne ist reich an Phytoöstrogenen, die das Risiko von Herzerkrankungen maßgeblich reduzieren. Fisch als Hauptnahrungsmittel ist reich an Omega-3-Fettsäuren, daher nehmen Japaner weitaus mehr Omega-3-Fettsäuren zu sich als beispielsweise Amerikaner und Europäer. Diese Fettsäuren haben nachweislich eine positive Auswirkung auf das Herz-Kreislaufsystem, die geistige Gesundheit und den Cholesterinwert des Menschen.

Weiters ist der Grüne Tee in Japan sehr beliebt und auch ihm wird eine lebensverlängernde Wirkung zugeschrieben. Fest steht, dass das Getränk positive, kardiovaskuläre Eigenschaften besitzt, reich an Antioxidantien ist, und somit Krebs vorbeugt.

Auch Gemüse in allen Variationen ist in der japanischen Küche unabkömmlich. Äußerst beliebt sind verschiedene Pilze, Kraut, Kohl, Seetang, Bambus, Auberginen, Gurken und Rüben. Reis gilt in Japan als Grundnahrungsmittel und ist Hauptbestandteil fast jeder Mahlzeit. Japaner sparen bei der Verwendung von Öl und Fett, da sie den Eigengeschmack der Produkte bevorzugen.

Um die japanische Diät zu Hause durchzuführen, muss man kein Sushi-Meister sein. Es reicht schon, zwei- bis dreimal die Woche rotes Fleisch durch Fisch zu ersetzen. Eine Vielfalt an frischem Gemüse trägt zu einem gesünderen und schlankeren Körper bei. Kochen Sie die Lebensmittel nicht zu lange. Idealerweise werden die verwendeten Produkte nur kurz im Wok angebraten und verrührt. Getreide- und Milchprodukte sind in Japan eher eine Seltenheit. Streichen auch Sie diese Lebensmittel vorerst aus Ihrem Speiseplan. Es wird sich in Kürze ein Erfolg einstellen und Sie werden rasch an Gewicht verlieren. Abwarten und Grünen Tee trinken!


(gb)

Titelbild: Lachssushi
Benutzer: Think Draw from Dubai, Andre Engels
Quelle: flickr (wikimedia commons)


 

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