Userprofil: wienerin

Sport und Proteinshake
Ich trinke abends auch öfter mal einen Proteinshake. Sie sollen ja auch beim Abnehmen helfen. Bei guten Proteinpulvern ist drauf zu achten, dass sie sich aus mehreren Proteinquellen zusammensetzen.

Wer trainiert noch daheim?
Ich trainiere noch zuhause. Da sind keine Geräte. Vor allem braucht man da keine großen Geräte, nur um die Ausdauer zu trainieren. Da geht man raus joggen. Das härtet ab. Außerdem trainiert man bei frischer Luft. Eine riesige Sammlung von Fitnessübungen und Kraftübungen für zuhause, habe ich mal verlinkt. Was ich nutze sind lediglich nur noch Kurzhanteln und ein Gymnastikball für Stabilitätsübungen. Der Rest geht über Eigengewichtsübungen.

Vegetarier und Veganer
Ich bin jetzt schon fast vier Jahre vegan. Für mich kommen kein Fleisch, kein Fisch, kein Honig und auch keine Milchprodukte mehr in Frage. Nahezu alles was ich brauche, finde ich in pflanzlichen Lebensmitteln - hier mal eine rein Nährwerttabelle mit pflanzlichen Lebensmitteln. Vitamin B12 ergänze ich mit Lutschtabletten. Das ist auch überhaupt kein Problem, so den Bedarf zu decken. Dafür muss man keine Tiere töten lassen. Menschen können sich auch weiterentwickeln - vor allem ethisch. Nur weil der Mensch angeblich immer schon ein Allesesser war, heißt das nicht, dass ich das auch bleiben muss. Für mich ist die vegane Ernährung die gesündeste. Ich fühle mich nicht schlapp, sondern fit und mobil.

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