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senko
20.09.2019 13:15:32 senko hat ein Thema kommentiert Welcher Sport ist gut für einen straffen Bauch?: Na dann hoffe ich mal das du es geschafft hasst und dein Bauch nun straff ist!? Dass es nicht so einfach ist, weiß ich selbst... Ich habe schon paar mal versucht, den Bauch wegzubekommen aber ohne Erfolg, leider ;( Der Bauch ist immer noch da... Tja, das einzige was hilft, ist anscheinend eine Fettabsaugung bzw. ein CoolSculpting! Wer nicht weiß um was genau es hier geht, hier www.dr-med-gabriele-pohl.de/coolsculpting dann mehr dazu ... Na ja, ich denke, das würde mir dann auf jeden Fall weiterhelfen!   Ich mein' versuchen kann man es ja, spricht nichts dagegen und wenn es zu einer tollen Figur verhilft umso besser! Also, was den Sport angeht, den hab' ich ganz sein lassen...  
tuschtusch
18.09.2019 11:38:41 tuschtusch hat ein Thema kommentiert Welche Nährstoffe braucht der Körper? Erfahrungen?: Ja eben. Einfach so mal Fleisch weglassen und sonst alles beim Alten lassen, wird auf lange Sicht nicht wirklich gehen. Deshalb will ich mich da ja vorab informieren auf was man da achten muss und was man machen sollte in dem Fall. Bei mir im Freundeskreis gibt es schon einige Vegetarier und auch ein paar Veganer, deshalb möchte ich zumindest mal ausprobieren wie das so ist. Will aber gleichzeitig nicht meine Gesundheit irgendwie gefährden. Also ich bekomme da schon mit wenn Freunde davon reden was bei ihnen so abgeht und welche Beschwerden da einige mit der zeit bekommen haben. Und da würde ich jetzt nicht mal sagen, dass sie sich nicht informiert hätten bzw. nicht auskennen. Scheint wohl doch bei einigen Sachen sehr schwer zu sein sich da ausreichend einzudecken mit einigen Stoffen. Und hast du das schon immer genommen oder eben erst wegen der Medikamente? Hattest du trotz der normalen Ernährung mit Mangelerscheinungen zu kämpfen? Wie wird das auf dich abgestimmt? Also solche Kombipräparate kenne ich, aber das ist dann nochmal eine andere Sache oder?
sigruns
17.09.2019 15:38:54 sigruns hat ein Thema kommentiert Natürliches Lustmittel für die Frau: Ein reines natürliches Lustmittel für Frauen haben ich noch nie gefunden, wenn man mal von Brad Pitt absieht. Bei den künstlichen sieht es anders aus. Da gibt es bei sedusia.ch ne grosse Auswahl von Plugs bis hin zu Vibratoren. Und natürlich Kondomen. Mann muss ja vorbereitet sein, wenn auf einmal doch ein natürliches Lustmittel vor mir stehen sollte
zimterella
17.09.2019 13:37:48 zimterella hat ein Thema kommentiert "Ohne Schminke gefällst du mir besser":  Mit Zink machen viele gute Erfahrungen, was das Hautbild angeht. Gute Tipps, die ich auch noch bekommen habe, sind das wirklich sehr häufige Wechseln von Handtüchern und Kopfkissenbezügen, wenn man zu unreiner Haut neigt. Auch unterstützende Gesichtsmasken können was bringen. Ich neige zum Glück seit der Pubertät nicht mehr wirklich zu unreiner Haut, phasenweise sprießen aber doch ein paar Pickel. Bei mir liegt das meist an zu viel Zucker in der Ernährung. Wenn ich sichtbare Unreinheiten habe, greife ich meistens doch zu Abdeckstift, auch wenn ich mich sonst nur sehr selten schminke. 
 
malou
26.02.2015 17:17:09 malou hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: tut mir leid :/ such im internet nach einer selbsthilfegruppe vielleicht gibt es eine in deiner nähe oder ein internetforum. ansonsten kannst du deinen arzt danach fragen vielleicht hat er eine lösung für dich.
malou
26.02.2015 17:12:26 malou hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: nicht jeder bekommt sie oder alle 4... ich hatte drei wurden jedoch alle entfernt. du kannst deinen zahnarzt oder kieferorthopäden fragen und ggf eine zweitmeinung einholen. wenn sie weh tun würde ich sie schon entfernen lassen viel glück
11.08.2014 22:39:51 neuer Ratgeber Antwort Wie lange soll/kann man stillen?: Lesen Sie dazu am besten den ausführlichen Artikel
11.08.2014 22:38:53 neuer Ratgeber Antwort Wie lange soll/kann man stillen?: Lese dazu am besten den ausführlichen Artikel
 
Ich möchte alles erleben
Für alle, denen das nicht reicht, was sie bereits kennen und wissen. Für die, die gerne ausgefallene Sportarten machen oder sich gerne in verschiedene Richtungen weiterbilden wollen. Und natürlich auch für die, die sich hier ein paar dementsprechende Ideen einholen oder Erfahrungen austauschen möch
Serienjunkies
Für Leute die süchtig nach Fernsehserien sind
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Für alle die Musik in all ihren Facetten lieben
News Update
Für alle, die gerne unterwegs sind!
 
 
27.06.2019  |  Kommentare: 0

PR/Pressemitteilung: SPORT MIT BABYBAUCH: 5 DINGE, DIE SCHWANGERE WISSEN MÜSSEN

PR/Pressemitteilung: SPORT MIT BABYBAUCH: 5 DINGE, DIE SCHWANGERE WISSEN MÜSSEN
MAMA-?WANDERTAG 2.0 AM WIENER NUSSBERG

WIEN – RUND UM SPORT WÄHREND DER SCHWANGERSCHAFT KURSIEREN ZAHLREICHE
MYTHEN. FAKT IST JEDOCH: BEWEGUNG MIT BABYBAUCH IST FÜR DAS PHYSISCHE
UND MENTALE WOHLBEFINDEN VON DER SCHWANGEREN WICHTIG UND HAT VORTEILE IM
HINBLICK AUF DIE GEBURT. WELCHE AKTIVITÄTEN BESONDERS FÖRDERLICH SIND,
WIEVIEL SPORT MOMS-?TO-?BE WIRKLICH BETREIBEN DÜRFEN UND WELCHE
AUSRÜSTUNG FÜR WERDENDE MÜTTER UNVERZICHTBAR IST, ERKLÄREN DIE
HEIMISCHE BABYARTIKELMARKE MAM, DER SPORTARTIKELHÄNDLER DECATHLON SOWIE
DIE HEBAMME TANJA FUSSTHALER VON HEBPLUS UND DIE YOGALEHRERIN SARAH
LECHNER VON YOGA FAM.

Sport mit Babybauch -? ein Thema, das viele werdende Mütter
verunsichert. Was ist erlaubt -? was sollte man lieber auf die Zeit nach
der Schwangerschaft verschieben? Diesen und weiteren Fragen gingen die
Babyartikelmarke MAM und der Sportartikelhändler DECATHLON im Rahmen
des zweiten Mama-?Wandertages nach. Gemeinsam mit Hebamme Tanja
Fussthaler, Yoga-?Lehrerin Sarah Lechner von YOGA FAM und heimischen
Mama-?Bloggerinnen ging es am 19. Juni auf den Wiener Nussberg. Im Zuge
der Wanderung und der anschließenden Einkehr beim Heurigen Andreas
Wagner nutzten die Frauen die Gelegenheit, Tipps und Tricks für die
richtige Bewegung während und nach einer Schwangerschaft auszutauschen:

1.     WAS SICH MIT DEM BABYBAUCH VERÄNDERT

Auch während der Schwangerschaft sollten Frauen keine Angst vor
sportlicher Betätigung haben, eines müssen Moms-?to-?be jedoch wissen,
wie Hebamme Tanja Fussthaler erläutert: „In der Schwangerschaft sind
die Bänder aufgrund der hormonellen Veränderung gelockert. Hormone wie
das Progesteron haben gewebs-? und gefäßauflockernde Wirkung. Deshalb
gilt es in der Schwangerschaft beim Sport einiges zu beachten, wie zum
Beispiel der zunehmende Druck auf den Beckenboden oder einen
eingeschränkten Gleichgewichtssinn." Schwangere sollten ihr Sportpensum
an das jeweilige Trimester anpassen. Der Fokus sollte dabei auf dem
zweiten Trimester liegen, wie Sandra Teja von MAM Babyartikel schildert:
„Viele Frauen empfinden das zweite Trimester als die angenehmste Zeit
der Schwangerschaft. Die meisten Anfangsbeschwerden sind überwunden und
der Bauch ist noch nicht so groß, dass er die Bewegungsfreiheit
einschränkt." Im dritten Trimester sollte man die sportliche Aktivität
jedoch minimieren, um keinen vorzeitigen Blasensprung zu riskieren.
2.     DER PERFEKTE SPORT FÜR WERDENDE MÜTTER

Bewegung steigert das allgemeine Wohlbefinden, aber auch die Mobilität
des Beckens und die Kondition der Mutter -? „all das wird der Frau vor
allem am Tag der Geburt zu Gute kommen", so Hebamme Tanja Fussthaler.
Doch: Sport ist nicht gleich Sport. Wandern, Schwimmen, einige Arten von
Yoga, Pilates, Radfahren und Joggen sind Aktivitäten, die die meisten
Frauen sogar bis zum Geburtstermin bedenkenlos ausüben können. Dem
fügt die Yogalehrerin Sarah Lechner hinzu „Frauen sollten sich daran
orientieren, wie sportlich sie vor der Schwangerschaft waren, dieses
Pensum in etwa beibehalten und auf ihren Körper hören. Abzuraten ist
indes von Sportarten, die starke Erschütterungen verursachen. Und so
sollte man schnelles Laufen, Reiten, High Intensity Interval Training
(HIIT), Kampfsportarten oder auch Ballsport eher vermeiden.

3.     DIE RICHTIGE AUSRÜSTUNG IST DIE HALBE MIETE

Wanderungen sind die wohl beste Möglichkeit für Schwangere, um sich zu
bewegen. Doch wenn es zwickt, zieht und man vielleicht noch einen zu
schweren Rucksack trägt, sinkt die Motivation, über Stock und Stein zu
gehen, beträchtlich. Lisa-?Maria Neuhofer von Decathlon erklärt dazu:
„Wer sich auf Wanderschaft begibt, sollte nicht mehr als zehn
Kilogramm am Rücken tragen. Eine großartige Hilfe sind überdies
Wanderstöcke, die als unterstützende Gehhilfe dienen". Essentiell
außerdem: Bequemes, festes Schuhwerk, das guten Halt gibt und
qualitative Funktionskleidung, die Feuchtigkeit ableitet und
Körperwärme speichert.
4.     DO’S UND DONT’S IN DER ZEIT NACH DER GEBURT

„Viele Frauen sind nach der Geburt viel zu ehrgeizig und wollen
sportlich sofort wieder loslegen", weiß Hebamme Tanja Fussthaler. Dabei
sollte man nach der Geburt des Kindes langsam mit aktiven
Beckenbodenübungen beginnen, gefolgt von einem Rückbildungskurs. Erst
nach einigen Wochen kann wieder an richtigen Sport gedacht werden.
„Das Wochenbett ist eine Erholungszeit, der Körper ist mit
Wundheilung und Milchbildung beschäftigt. Sport wie Schwimmen ist
während der Dauer des Wochenflusses nicht ideal", gibt Fussthaler zu
bedenken.

5.     ACHTSAMKEIT PRAKTIZIEREN

Die Unterstützung durch Hebammen, Ärzte und das persönliche Umfeld
ist für Schwangere und Mütter unverzichtbar. Sandra Teja von MAM
Babyartikel sagt abschließend jedoch: „In der Zeit der
Schwangerschaft ist es wichtiger denn je, sich in Achtsamkeit zu üben
und in sich selbst hineinzuhören. So merkt man meist sehr schnell, was
einem gut tut -? und was man eher auf die Zeit nach der Geburt verlegen
sollte."

FOTOS: © MILAZYTKA


 

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