Startseite

Forum

Ratgeber

Gruppen

Nützliche Adressen

Gemeinschaft

Rezepte

Kolumne

arahouglas
30.08.2025 17:46:15 arahouglas hat ein Thema kommentiert Wasser aus dem Himmel:  Hallo! Ich habe mich entschlossen, zum ersten Mal ein Online-Casino auszuprobieren. Zuerst war ich skeptisch, aber Lucky Elektra Casino DE hat mich positiv überrascht. Die Registrierung ist einfach, es gibt gute Boni und der Kundendienst reagiert schnell. Ich fühle mich wohl, auch wenn ich nur die Demospiele ausprobiere. Ich empfehle es bereits meinen Freunden – alles ist fair und verständlich!
arahouglas
30.08.2025 16:37:52 arahouglas hat ein Thema kommentiert Neuer Look zum Geburtstag:  Hallo! Ich habe beschlossen, mein Glück im BoaBoa Casino DE zu versuchen. Zunächst war ich etwas skeptisch, aber schnell wurde mir klar, dass es hier sicher und fair zugeht. Ich habe einige Tischspiele ausprobiert und ein paar Runden gewonnen. Man spürt, dass das Casino sich um seine Kunden kümmert, ich kann es nur jedem empfehlen!
uliearza
30.08.2025 14:26:31 uliearza hat ein Thema kommentiert Hochzeit:  Hallo! Ich habe mich aus Interesse entschlossen, Excitewin Casino DE auszuprobieren – und habe es nicht bereut. Eine benutzerfreundliche Website, schnelle Transaktionen, gute Limits. Ich spiele aus Spaß, aber es ist schön, wenn die Gewinne nicht auf sich warten lassen. Das Vertrauen ist da, und das ist wichtig.
yurenerek
26.08.2025 09:47:42 yurenerek hat ein Thema kommentiert Welcher Sport ist gut für einen straffen Bauch?:  Ein straffer Bauch entsteht nicht nur durch endlose Sit-ups, sondern durch einen ganzheitlichen Ansatz: Ausdauersport, gezieltes Core-Training und eine ausgewogene Ernährung.  Ob klassisches Boxen oder Kickboxen: Diese Sportarten kombinieren Ausdauer, Koordination und Rumpfkraft. Jeder Schlag und Tritt fordert die Bauchmuskeln – und ganz nebenbei macht das Training unglaublich Spaß.
 
derpington
05.11.2020 15:07:52 derpington hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Spirale schon ausprobiert?!
derpington
05.11.2020 15:06:30 derpington hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Gewissheit bekommst du nur beim Arzt.
malou
26.02.2015 17:17:09 malou hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: tut mir leid :/ such im internet nach einer selbsthilfegruppe vielleicht gibt es eine in deiner nähe oder ein internetforum. ansonsten kannst du deinen arzt danach fragen vielleicht hat er eine lösung für dich.
malou
26.02.2015 17:12:26 malou hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: nicht jeder bekommt sie oder alle 4... ich hatte drei wurden jedoch alle entfernt. du kannst deinen zahnarzt oder kieferorthopäden fragen und ggf eine zweitmeinung einholen. wenn sie weh tun würde ich sie schon entfernen lassen viel glück
 
Ich möchte alles erleben
Für alle, denen das nicht reicht, was sie bereits kennen und wissen. Für die, die gerne ausgefallene Sportarten machen oder sich gerne in verschiedene Richtungen weiterbilden wollen. Und natürlich auch für die, die sich hier ein paar dementsprechende Ideen einholen oder Erfahrungen austauschen möch
News Update
Für alle, die gerne unterwegs sind!
Musiker
Für alle die Musik in all ihren Facetten lieben
Serienjunkies
Für Leute die süchtig nach Fernsehserien sind
 
 
10.06.2010  |  Kommentare: 8

Anders trainieren

Anders trainieren
Keine Zeit ist kein Argument, das tägliche Körpertraining sausen zu lassen.

Ständig und überall wird einem gesagt, dass man täglich Sport machen soll, um fit zu bleiben, doch nicht immer hat man Zeit und Lust, das auch regelmäßig durchzuziehen. Dabei bewegen wir uns ständig.

Nutzen Sie das, was Sie sowieso tun, um Ihren Körper in Schwung zu halten.

Stehen Sie im Bus.

Wenn Sie öffentliche Verkehrsmittel nutzen, müssen Sie sich nicht hinsetzen. Bleiben Sie einfach stehen. Dadurch müssen die Füße und Beine ständig die Bewegungen des Busses oder der Straßenbahn ausgleichen, was nicht nur ihre Beinmuskulatur stärkt, sondern auch den Gleichgewichtssinn anregt.

Gehen Sie zu Fuß.
Was sind schon zwei oder drei Kilometer zu Fuß? Zwanzig Minuten vielleicht. Dafür brauchen Sie kein Auto. Wenn Ihr Weg zur Arbeit weiter ist, stellen Sie den Wagen nicht gleich vor der Tür ab, sondern einen oder zwei Blocks weiter weg. Wenn Sie mit öffentlichen Verkehrsmitteln unterwegs sind, steigen Sie einfach eine Station früher aus. Den Rest müssen Sie nicht joggen, einfach nur gehen bringt besonders am Morgen den Körper in Schwung.

Nutzen Sie die Treppen.
Natürlich ist ein Lift praktisch, aber ist er auch immer notwendig? Manchmal ist Treppensteigen einfach besser. Es heißt, dass jede Stufe, die man nimmt, das Leben um 3 Sekunden verlängert. Rechnen Sie mal aus, was Sie sich an Lebenszeit gewinnen können, wenn Sie auch nur ein Stockwerk zu Fuß in Angriff nehmen. Und die Treppen runter zu gehen, ist noch weniger anstrengend. Übrigens: Auch Rolltreppen müssen nicht sein.
 


Überlegen Sie mal, wo Sie noch einfach ein paar Schritte machen oder sich sonstwie bewegen können. Das ist alles einfach, bedeutet keine Anstrengung und nimmt nicht viel mehr Zeit in Anspruch, als die Alternativen, die wir aus reiner Bequemlichkeit meistens bevorzugen. Aber es hilft Ihnen, sich jeden Tag ein wenig fitter zu halten.

(rb)





 

Kommentare

Facebook automatisch im meinem Facebook-Profil anzeigen
Twitter automatisch im meinem Twitter-Profil anzeigen 

31.03.2023 09:19:00 ranka  |  Anzahl Postings: 215  |  offline
Ich muss nichts mehr trainieren, denn ich bin beruflich im Handwerk unterwegs und da halte ich mich fit genug, würde ich wagen zu behaupten. Wichtig ist, dass man dabei immer gut und sicher gekleidet ist. Dafür sorgt bei mir dieser Onlineshop, über den man günstigen Arbeitsschutz kaufen kann!
 

14.07.2022 15:45:59 falcome  |  Anzahl Postings: 11  |  offline
 Schauen Sie im Internet nach Jobs. So lohnt es sich, die Optionen zu Hause zu arbeiten, rate ich Ihnen, es zu versuchen, da ich persönlich ständig zu Hause arbeiten hier: mr bet 80 freispiele und gut zu verdienen
 

16.06.2022 19:05:39 ranka  |  Anzahl Postings: 215  |  offline
Hehe, ich trainiere auch anders, seitdem ich über den Immobilienmakler Nienburg ein Eigenheim gekauft habe. So kann ich nun direkt oberkörperfrei zu Hause trainieren und muss mich diesbezüglich vor niemandem rechtfertigen. Auch trainiere ich mittlerweile fast ohne Geräte. Das vereinfacht die Sache ungemein.
 

10.06.2019 18:37:51 inka  |  Anzahl Postings: 615  |  offline
Mein Freund und ich waren auf der Suche aus Interesse an einem Partnervibrator, der mehr als nur eine Funktion hat. Wir sind auf diesen gestoßen ---> Amazon und sind begeistert.   Anfangs war die Größe für mich überraschend, da ich mit etwas kleinerem gerechnet hatte. Da der vibrator und seiner sich in Sachen Größe nicht viel schenken war der Schreck schnell überwunden. Der vibrator ist gut verarbeitet und fühlt sich sehr gut an und ich benutze ihn anstatt der anderen auch am liebsten. Auch bei der Paaranwendung macht er Spaß. Während er mich anal verwöhnt, kann man ihn an den Penis stecken und ich kann meine vagina und ihn dadurch gleichzeitig am Penis verwöhnen. Eine absolute Empfehlung für experimentierfreudige Paare.   Schöne Grüße,   Antja
 

13.06.2010 10:15:17 sascha  |  Anzahl Postings: 22  |  offline
meine tanzlehrerin hat auch immer gesagt, man soll sich in bus und bahn nicht hinsetzen, um den gleichgewichtssinn zu trainieren
 


ModeratorIn

12.06.2010 20:03:55 lottikarotti  |  Anzahl Postings: 8  |  offline
Hm, meine Sportlehrerin meinte immer: Wenns die Möglichkeit dazu gibt: immer hinsetzen, um die Wirbelsäule usw. zu entlasten.
 

11.06.2010 10:33:26 susi24  |  Anzahl Postings: 87  |  offline
die wiener öffis haben sogar so eine werbung: busfahren ist wie pilates
 


ModeratorIn

10.06.2010 23:35:54 varvara  |  Anzahl Postings: 197  |  offline
tolle Sache. Genau das mache ich auch jeden Tag.
 
die-frau.com

Der Mann des Tages


 

Rezept der Woche

Zitronenmarmelade

Kolumne  
Marvel(lous)!

On Thursdays, we're Teddybear Doctors

Marvel(lous)!

Umfrage Weiter nach alle

Ich kaufe mir Kleidung...

Nützliche Adressen Verzeichnissuche