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juliyakasperski
06.09.2025 14:27:53 juliyakasperski hat ein Thema kommentiert Eine neue Leidenschaft entdecken:  good
arahouglas
30.08.2025 17:46:15 arahouglas hat ein Thema kommentiert Wasser aus dem Himmel:  Hallo! Ich habe mich entschlossen, zum ersten Mal ein Online-Casino auszuprobieren. Zuerst war ich skeptisch, aber Lucky Elektra Casino DE hat mich positiv überrascht. Die Registrierung ist einfach, es gibt gute Boni und der Kundendienst reagiert schnell. Ich fühle mich wohl, auch wenn ich nur die Demospiele ausprobiere. Ich empfehle es bereits meinen Freunden – alles ist fair und verständlich!
arahouglas
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derpington
05.11.2020 15:07:52 derpington hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Spirale schon ausprobiert?!
derpington
05.11.2020 15:06:30 derpington hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Gewissheit bekommst du nur beim Arzt.
malou
26.02.2015 17:17:09 malou hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: tut mir leid :/ such im internet nach einer selbsthilfegruppe vielleicht gibt es eine in deiner nähe oder ein internetforum. ansonsten kannst du deinen arzt danach fragen vielleicht hat er eine lösung für dich.
malou
26.02.2015 17:12:26 malou hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: nicht jeder bekommt sie oder alle 4... ich hatte drei wurden jedoch alle entfernt. du kannst deinen zahnarzt oder kieferorthopäden fragen und ggf eine zweitmeinung einholen. wenn sie weh tun würde ich sie schon entfernen lassen viel glück
 
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19.01.2013  |  Kommentare: 0

Vielleicht tragen Ihre Mahlzeiten Schuld an Ihren Kopfschmerzen und Migränen

Vielleicht tragen Ihre Mahlzeiten Schuld an Ihren Kopfschmerzen und Migränen
Es ist unglaublich, aber möglich, dass Sie an Migräne wegen folgender Lebensmittel leiden

Ab und zu leide ich an Migräne. Und Sie?

Falls auch Sie zu den „Glücklichen“ gehören, dann wissen Sie, wie schlimm das ist… In der Regel kenne ich die Auslöser meiner Migränen und deswegen vermeide ich grelle Hinterbeleuchtung, ich versuche so viel wie möglich zu schlafen, den Konsum von Koffein habe ich reduziert und halte mich von Wetterwechsel fern. Gut, das letztere stimmt nicht, da das unmöglich ist, aber ich weiß, wenn es zu einem Wechsel kommen wird und ich kann mich darauf vorbereiten.

Da ich schon längere Zeit mit grauenhaften Kopfschmerzen kämpfe, lese ich seit einiger Zeit sehr gerne etwas Neues zu diesem Thema, vor allem über Untersuchungen, die ständig neue „Schuldige“ für Migräne und Spannungskopfschmerzen entdecken. Obwohl die direkte Beziehung zwischen Migränen und unseren Mahlzeiten noch nicht einwandfrei hergestellt wurde, begreifen Forscher langsam, dass einige Lebensmittel Komponenten haben, die Kopfschmerzen initiieren oder verschlimmern können.

So wurde die Verbindung, die zwischen Kopfschmerzen und Ernährung, die Tyramin enthält, besteht, gefunden. Tyramin ist ein natürliches Derivat der Aminosäure Tyrosin. Tyrosin befindet sich in Eiern, Fleisch und Käse und wenn diese Lebensmittel länger gelagert werden und wegen des bakteriellen Einflusses wird Tyrosin zu Tyramin. Der gleiche Prozess findet auch im Verdauungssystem statt, wenn die Verdauung verlangsamt ist.

Tyramin befindet sich in Lebensmitteln, die für längere Zeit gelagert werden oder die fermentiert sind.

Dazu gehören zum Beispiel:
  • Geselchtes ( Salami, Wurst…)
  • Fermentierte Käsesorten
  • Andere fermentierte Produkte
  • Sauerkraut
  • Gurken
  • Oliven
  • Sojasoße
  • Miso
  • Alkohol wie z.B. Wein, Bier, Sherry, Wermut…
  • Schokolade
  • Avocado
  • Germ
  • Johannisbeeren
  • Rote Weinbeeren
  • Zitrusfrüchte
  • Konservierter oder getrockneter Fisch

Studien haben gezeigt, dass mehr als 20% der Migränen durch Tyramin-Intoleranz verursacht werden. Tyramin kann neben Kopfschmerzen und Migränen bei sehr empfindlichen Personen auch erhöhten Blutdruck verursachen.

Es gibt aber Lebensmittel, die die Verdauung erleichtern. Das sind Lebensmittel, die Schwefel enthalten, wie zum Beispiel Zwiebel, Knoblauch, Rosenkohl und Broccoli.


Was Migränen und Essen angeht, gibt es auch andere Verursacher. Dazu gehört beispielsweise Nahrung, die Nitrite (prozessiertes Fleisch) oder die Geschmacksverstärker MNG (Mononatriumglutamat) enthält. MNG wird oft in Fast Food, Fertiggerichte, Gewürze, gefrorene Fertiggerichte und Produkte für die Gewichtsabnahme hinzugegeben.

Mononatriumglutamat MNG kann hinter folgenden Namen versteckt sein:
  • Geschmacksverstärker
  • Mononatriumglutamat
  • Glutaminsäure
  • Autolysierte Hefe
  • Protein aus der autolysierten Hefe
  • Hefeextrakt
  • Strukturiertes Protein
  • Natürliches Aroma
  • Hydrolisiertes Protein

Um die Verbindung zwischen bestimmten Lebensmitteln und Kopfschmerzen zu entdecken, vor allem wenn sie oft vorkommen, führen Sie ein Tagebuch über Ihre Ernährung!

Leiden Sie auch unter Migräne oder Spannungskopfschmerzen? Welche „Auslöser“ kommen bei Ihnen vor?



Titelbild: Sacha Wolf, 2012.
Quelle: wikimedia commons.


 

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