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tavidayy
24.11.2024 08:57:13 tavidayy hat ein Thema kommentiert Die Handlung des Spiels CSGO und die Essenz:  Vegyen részt a sportfogadásban https://most-bet.hu/bonuszok nemrég kezdtem, és váratlanul rájöttem, hogy ez egy nagyon érdekes és jövedelmező módszer. Miután elkezdtem tanulmányozni a statisztikákat és alkalmazni az eseményelemzést, gyakran kezdtem kitalálni a mérkőzések eredményeit. Ez ahhoz vezetett, hogy a havi jövedelmem növekedni kezdett, és úgy döntöttem, hogy folytatom ezt az utat, örömet és extra pénzt szerezve.
talharizwaan
09.11.2024 13:32:00 talharizwaan hat ein Thema kommentiert Immobilienmakler:  Hi! For real estate in the Hanover area, I recommend checking local listings or asking for referrals. Also, if you're interested in EPL??, there are great sports services available online!
livia
30.10.2024 22:32:25 livia hat ein Thema kommentiert Ideen für Mini-Gästezimmer: [QUOTE=wedon]  Guten Abend :)  Wie sieht es denn nun im Gästezimmer aus?  Ich muss den meisten hier wirklich zustimmen, ,man kann sich wunderbare Ideen im Web finden.  Auch ich habe mich umgeschaut und habe mein Zimmer etwas verschönern wollen. Dabei mussten wir auch die Wände etwas verschönern.  Da haben wir dann auch eine echt schöne Tapete gefunden. Die passt perfekt und war auch nicht so teuer.  Wäre denn auch für dich so eine Tapete gut? Die gibt es auch wirklich in verschiedenen Ausführungen. Kannst du dir also auch mal anschauen.    [/QUOTE] Hallo! ?? Ich möchte mir gerne eine Weltkarte als Pinnwand kaufen, um meine Reisen zu planen :) Die Karte sollte hochwertig und stabil sein, damit sie länger hält und auch als Deko funktioniert. Mir gefallen Europa- und Weltkarten aus Kork, die unter https://canvascale.de angeboten werden. In diesem Online-Shop werden Pinnwand-Weltkarten in viele Größen angeboten. Was mir wichtig ist, gibt es auch zahlreichen Farbvarianten. Die Karten können personalisiert werden. Was meint ihr? Ist dieses Angebot gut? Vielleicht kennt ihr einen anderen guten Online-Shops, der sich auf Pinnwand-Weltkarten spezialisiert?
alexeymayor
25.10.2024 00:59:25 alexeymayor hat ein Thema kommentiert Gustav Klimt-The Musical:  Spiele sind wirklich interessant und ich möchte mehr Zeit damit verbringen, um von der Hektik des Alltags abzulenken, aber niemand hat das Erwachsenenleben abgesagt. Hier bin ich zum Beispiel, Ich habe den Bau eines Flachdachs für die Garage in Auftrag gegeben und es nicht bereut. Das Design erwies sich als kompakt und langlebig, die Optik war angenehm überraschend – sehr modern und lakonisch. garage flachdach erwies sich als ausgezeichnete Wahl, insbesondere für diejenigen, die Material sparen und dennoch hochwertige Ergebnisse erzielen möchten. Jetzt ist meine Garage vor Niederschlag geschützt und das Dach selbst ist leicht zu warten.
 
derpington
05.11.2020 15:07:52 derpington hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Spirale schon ausprobiert?!
derpington
05.11.2020 15:06:30 derpington hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Gewissheit bekommst du nur beim Arzt.
malou
26.02.2015 17:17:09 malou hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: tut mir leid :/ such im internet nach einer selbsthilfegruppe vielleicht gibt es eine in deiner nähe oder ein internetforum. ansonsten kannst du deinen arzt danach fragen vielleicht hat er eine lösung für dich.
malou
26.02.2015 17:12:26 malou hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: nicht jeder bekommt sie oder alle 4... ich hatte drei wurden jedoch alle entfernt. du kannst deinen zahnarzt oder kieferorthopäden fragen und ggf eine zweitmeinung einholen. wenn sie weh tun würde ich sie schon entfernen lassen viel glück
 
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26.02.2013  |  Kommentare: 0

Was tun gegen den Jetlag?

Was tun gegen den Jetlag?
Jetlags sind unangenehm, doch mit ein paar Tricks kann man sich leichter an die neue Zeitzone anpassen.

Reisen in die USA und China sind aufregend, aber auch anstrengend: Der Jetlag beeinflusst den menschlichen Körper. Man kann sagen, dass man pro Zeitzone, die man überfliegt, einen Tag braucht, um die innere Uhr wieder anzupassen. Bei Zeitverschiebungen bis zu acht Stunden wären das acht Tage, was manchmal schon die gesamte Urlaubszeit ausmacht! Vor allem bei Reisen in den Osten ist der Jetlag besonders schlimm, weil hierbei der Tag oder die Nacht verkürzt werden. Bei einem Flug fällt dabei Tag oder Nacht fast vollständig weg.

Wie äußert sich ein Jetlag? Die Symptome sind vielfältig: Schlafstörungen, Schwindelgefühl, Kopfschmerzen, Reizbarkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Muskelkater, Magen-Darm-Probleme usw.


Mit dem Berücksichtigen von einigen Punkten können Sie das Unwohlsein vielleicht verhindern:

- Konsumieren Sie keinen Alkohol oder koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und schwarzen Tee. Trinken Sie stattdessen viel Wasser, um nicht zu dehydrieren. Alkohol und Koffein erschweren die Anpassung an den Zeitrhythmus im Zielland.

-Schlucken Sie keine starken Schlafmittel. Wenn überhaupt, sollten Sie nur ein leichtes Schlafmittel nehmen, und das nur nach Absprache mit ihrem Arzt.

-Entscheiden Sie sich, ob Sie den Flug zur Schlaf- oder Wachphase machen. Es kommt natürlich auf die Flugzeit an. Wenn Sie aus dem Flug eine Wachphase machen, dann nutzen sie das Bordprogramm, wie Filme ansehen usw. Der Vorteil ist, dass Sie dann müde am Aufenthaltsort ankommen und gleich einschlafen können - in diesem Fall ist es natürlich besser, wenn Sie abends ankommen. Wenn Sie allerdings früh morgens landen, wäre es besser, während des Fluges zu schlafen.

-Halten Sie sich am ersten Tag im Zielland viel im Freien auf, dann gewöhnt sich der Körper schneller an die Umstellung. Machen Sie aber kein zu anstrengendes Tagesprogramm: Gehen Sie es ruhig an!

-Achten sie auf Ihren Speiseplan! Eiweißreiche Kost, wie Fleisch, Eier und Milch, hält munter und macht aktiv. Kohlenhydrate bewirken das Gegenteil und machen müde. Daher sollten diese vor allem abends aufgenommen werden.

-Leichte Gymnastik ist ebenfalls empfehlenswert.

Das Mittel Melatonin soll gegen den Jetlag helfen, doch kann es dabei Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten geben. Hierzulande sind diese Mittel verschreibungspflichtig. Melatonin ist ein Hormon, das in der Zirbeldrüse des Gehirns produziert wird und den Schlaf/Wach-Rhythmus beeinflusst. Wenn es dunkler wird, nimmt die Melatoninproduktion zu, wodurch der Körper weiß, dass es Zeit zum Schlafen ist.


Achten Sie auf sich, wenn Sie einen weiten Flug vor sich haben, und berücksichtigen Sie diese einfachen Punkte, um einen schönen Aufenthalt genießen zu können.


(dw)


 

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