Trinken Sie in der heißesten Zeit des Jahres nur „echte“ Getränke – die Menge bestimmt immer der Durst. Es gilt jedoch die Faustregel, dass der Mensch einen durchschnittlichen Flüssigkeitsbedarf von 2,5 Litern pro Tag hat.
Echte Getränke sind etwa: klares Wasser, Mineralwasser mit oder ohne Kohlensäure und Tees aller Art, sofern sie nicht arzneilichen Charakter haben. Flüssige Nahrungsmittel wie Obst- und Gemüsesäfte sollten Sie meiden. Biologische, gentechnikfreie Lebensmittel aus dem eigenen Land, von unseren heimischen Bauern sind natürlich immer zu bevorzugen.
Selbstverständlich ist gegen die Verwendung von Säften während einer Fastenkur oder bei reinen Safttagen nichts einzuwenden, da sie in diesem Fall ja nicht als Nahrung, sondern als Erleichterung des Fastens gedacht sind. Allerdings gehören zum klassischen Fasten keine nährstoffhaltigen Getränke, sondern nur klares Wasser und nicht arzneiliche Tees.
(dz)
die-frau.at
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