Bei höheren Temperaturen verliert unser Körper lebensnotwendige Feuchtigkeit. Experten raten, mindestens 2 Liter am Tag zu trinken.
Welche Getränke soll man im Sommer trinken und welche nicht?
Schwarzer und Grüner Tee beleben den Körper und erhöhen die Arbeitsfähigkeit. Ein Schuss Zitrone oder etwas Honig für den Geschmack sind besser als Zucker.
Limonade - laut einer Legende war Limonade das Getränk der Könige. Ursprünglich aus Limonen hergestellt (daher auch der Name), gibt es heute verschiedene Variationen in vielen Geschmäckern. Am besten ungesüßt genießen.
Frische Säfte geben unserem Körper die notwendigen Vitamine und stärken das Immunsystem.
Milchgetränke : Milch, Jogurt, Milchshakes, Kefir regulieren den Stoffwechsel, verstärken die Knochen, verringern den Blutdruck und verbessern das Herz-Kreislaufsystem.
Gemüse-Cocktails enthalten viele Mikroelemente und Zellstoff.
Mineralwasser normalisiert den Stoffwechsel.
Alkohol und süße kohlensäurehaltige Getränke sind nicht zu empfehlen, weil sie unserem Körper Flüssigkeit entziehen.
Alkoholfreie Cocktails, die sie leicht selbst zubereiten können:
Virgin Mojito: Benutzen Sie statt rum ein Ginger Ale.
Caipirinha: Sehr lecker mit Sprite.
Kokonut Kiss: Die alkoholfreie Variante von Pina Colada, die mit einem Schuss Grenadine ergänzt wird.
Unser Körper besteht zu 80% aus Wasser, weshalb auch Wasser das Beste ist, was wir für unserem Körper geben können. Besonders im Sommer sollte man mindestens 2 Liter am Tag trinken.
(sk)
Fotos: Carlos Porto, Suat Eman, Graur Razavan, Andy Newson
die-frau.at
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