Startseite

Forum

Ratgeber

Gruppen

Nützliche Adressen

Gemeinschaft

Rezepte

Kolumne

frank100
28.03.2024 16:18:47 frank100 hat ein Thema kommentiert Helfen:  Hallo, Wer heute Geld verdienen will, hat im Internet Top Möglichkeiten. Sicher sind nicht alle realistisch, welche einem da angepriesen werden, aber einige sind durchaus machbar. Wenn Sie online Geld verdienen wollen, sollten Sie sich diese Seite einmal anschauen.
jabla
22.03.2024 13:14:48 jabla hat ein Thema kommentiert Outfit bei Vorstellungsgespräch: Beim Bewerbungsgespräch meines Bruders reichte ein schickeres Hemd und eine einfarbige Jacke aus. Es kommt halt immer drauf an, in welcher Branche du arbeitest. Bei Unternehmsberatungen etc muss mal halt viel schicker erscheinen als bei einem Umzugsunternehmen zum Beispiel.
zaren
11.03.2024 17:57:15 zaren hat ein Thema kommentiert Sport und Proteinshake: Hey, das klingt nach einem super Start ins neue Jahr, gratuliere zu den 4 Kilo! Obwohl ich persönlich keine Erfahrungen mit Proteinshakes habe, habe ich schon oft gelesen, dass sie eine praktische Ergänzung sein können, besonders wenn man seinen Hunger nach dem Training im Zaum halten möchte. Sie können definitiv dabei helfen, den Heißhunger auf Kohlenhydrate abends zu reduzieren, indem sie dich sättigen und gleichzeitig deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen für die Muskelregeneration versorgen. Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie Selfcare und eine ausgewogene Ernährung Hand in Hand gehen, schau mal auf der Webseite hier vorbei. Dort findest du eine Menge hilfreicher Infos zu diesem Thema. Vielleicht hilft dir das, deine Routine noch weiter zu optimieren!
zaren
09.03.2024 20:08:33 zaren hat ein Thema kommentiert Brautkleid: Das klingt echt spannend mit dem Brautkleid, aber ich kann verstehen, dass du wegen der Preise stutzig wirst, vor allem wenn sie in Pfund angegeben sind und dazu noch unrealistisch günstig erscheinen. Ich habe keine persönlichen Erfahrungen damit, aber beim Surfen im Netz bin ich auf eine Seite gestoßen, die dir vielleicht weiterhelfen könnte. Schau doch mal auf https://www.hanna-jech-brautatelier.de/zwischen-tuell-und-traenen-by-vox.html vorbei. Die bieten nicht nur eine schöne Auswahl an Brautkleidern, sondern du könntest dort auch nützliche Tipps und Infos rund ums Thema Hochzeitskleidung finden. Vielleicht hilft dir das ja weiter, um ein gutes und zuverlässiges Angebot zu finden. Alles Gute bei deiner Suche und liebe Grüße zurück!
 
derpington
05.11.2020 15:07:52 derpington hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Spirale schon ausprobiert?!
derpington
05.11.2020 15:06:30 derpington hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: Gewissheit bekommst du nur beim Arzt.
malou
26.02.2015 17:17:09 malou hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: tut mir leid :/ such im internet nach einer selbsthilfegruppe vielleicht gibt es eine in deiner nähe oder ein internetforum. ansonsten kannst du deinen arzt danach fragen vielleicht hat er eine lösung für dich.
malou
26.02.2015 17:12:26 malou hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: nicht jeder bekommt sie oder alle 4... ich hatte drei wurden jedoch alle entfernt. du kannst deinen zahnarzt oder kieferorthopäden fragen und ggf eine zweitmeinung einholen. wenn sie weh tun würde ich sie schon entfernen lassen viel glück
 
News Update
Für alle, die gerne unterwegs sind!
Serienjunkies
Für Leute die süchtig nach Fernsehserien sind
Musiker
Für alle die Musik in all ihren Facetten lieben
Ich möchte alles erleben
Für alle, denen das nicht reicht, was sie bereits kennen und wissen. Für die, die gerne ausgefallene Sportarten machen oder sich gerne in verschiedene Richtungen weiterbilden wollen. Und natürlich auch für die, die sich hier ein paar dementsprechende Ideen einholen oder Erfahrungen austauschen möch
 
 
23.10.2010  |  Kommentare: 0

(Gute) Tipps, um endlich die Finger von der „Tschick“ zu lassen

(Gute) Tipps, um endlich die Finger von der „Tschick“ zu lassen
Allen Carrs Bestseller „Endlich Nichtraucher!“, und wie’s nach seiner Anleitung tatsächlich klappen kann.

Tabak ist wie Heroin und Kokain eine Droge. Das Problem besteht darin, dass die Entzugserscheinungen von Nikotin so gering (jedoch vorhanden!) sind, dass die Sucht danach unterschätzt wird. Man spürt sie erst, wenn man ernsthaft versucht, aufzuhören oder das Rauchen einzuschränken. Laut Allen Carr sind wir es aber selbst, die es uns so schwer machen. Eingefahrene Verhaltensschienen und vor allem Unwissenheit durch die ganzen Gerüchte, die uns seit klein auf über das Rauchen in den Kopf gesetzt werden, sind Schuld daran, dass uns die einfachste und erfreulichste Sache der Welt so schwer fällt: Das Rauchen aufgeben.

Allen Carrs Buch „Endlich Nichtraucher!“ ist nicht umsonst ein weltweiter Bestseller. Hier die wichtigsten Tipps daraus:

Tipp Eins: Gestehen Sie sich ein, dass sie drogenabhängig sind.
Klingt hart, ist aber so. Wer das Rauchen aufgibt, muss regelrecht einen Entzug machen. Aber keine Angst, die körperlichen Entzugserscheinungen sind so gering, dass man sie nicht einmal spürt. Sie werden lediglich ein ungutes Gefühl haben. Bei vielen führen diese Entzugserscheinungen jedoch zu extremer Gereiztheit, deswegen: Bereiten Sie sich darauf vor! Beschäftigen Sie sich die nächsten Tage, planen Sie angenehme Tätigkeiten in Ihren Tagesablauf ein. Sie werden sehen, dass die positiven Aspekte des Nichtrauchens überwiegen: Mehr Selbstvertrauen, Gesundheit, Energie, Geld, Frische, Unabhängigkeit und natürlich mehr. Aber all dies können Sie erst erreichen, wenn Sie den Moment anerkennen und zu sich sagen: Ich bin abhängig von Nikotin. Ich will das tödliche Gift aus meinem Körper verbannen! Spielen Sie sich nicht länger etwas vor. Seien Sie nett zu Sich selbst.

Tipp Zwei: Schränken Sie das Rauchen nicht ein, lassen Sie es ganz sein!
Mit jeder Zigarette pumpen wir Nikotin in unseren Körper. Dieses verlässt letzteren jedoch extrem schnell, dadurch neigt der Raucher dazu, immer mehr Nikotin zu brauchen. Um den Spiegel aufrecht zu erhalten, rauchen wir. Wenn wir das schreiende kleine Monster in uns befriedigen, verspüren wir die so genannte „Entspannung“, die natürlich eine Illusion ist, hervorgerufen durch die Stillung der Sucht. Jetzt können Sie sich vorstellen, was passiert, wenn sie das Monster auf Diät setzen. Es wird noch hungriger und in Ihrem Kopf erscheint die Zigarette noch wertvoller. Sie wird zum Tageshighlight, endlich eine Zigarette! Außerdem dehnen Sie den Entzug erstmal auf einen uneingeschränkten Zeitraum aus. Sie haben nicht drei Tage lang Entzug, Sie haben wochenlangen oder gar monatelangen „Heißhunger“, bevor Sie es vielleicht trotzdem schaffen oder einfach wieder öfter zum Glimmstängel greifen. Daher: Hart aber herzlich, seien Sie nett zu Sicht selbst.

Tipp Drei: Sehen Sie ein, was die Zigarette wirklich für Sie tut.
Die gute Nachricht ist, dass Sie, wenn Sie das Rauchen aufgeben, im Grunde nichts aufgeben. Denn: Die Zigarette entspannt Sie weder, noch macht sie Sie zu einem cooleren Menschen, noch schafft sie soziale Zusammentreffen - kurz: Wenn wir nur genug darüber nachdenken, sehen wir, dass all die „Vorteile“, die uns das Rauchen bringt, blanke Einbildung sind. Und wenn wir das logisch weiterverfolgen, stoßen wir irgendwann auf die negativen Seiten. Im Grunde tun wir dafür, dass wir uns selbst belügen, Folgendes: Wir vergiften unseren Körper bis hin zum Tod, wir verstopfen unsere Venen, lassen Blutklumpen entstehen, wir stinken nach verbranntem Blattwerk, wir pumpen tödliches Gift in unsere verletzlichen Lungen, wir bekommen Kopfweh, wir nehmen das Risiko auf uns, Krebs zu bekommen, um daran qualvoll zu verenden, wir werden faul, lethargisch, neigen dazu, zu viel zu essen, neigen zu Alkohol, geben ein Vermögen aus. Für nichts. Was gewinnen wir, was jeder nichtrauchende Mensch sowieso von Anfang an hat? Ein frisches, dynamisches, stressfreies Leben. Und das ist nichts, was man sich verdienen muss! Das ist uns von Anfang an gegeben, wir nehmen uns das alles selbst, indem wir rauchen! Lassen Sie es sein, seien Sie nett zu sich selbst!

Wer vor hat, das Rauchen aufzugeben, sollte sich unbedingt Unterstützung von Allen Carr holen. Das Buch „Endlich Nichtraucher- der einfachste Weg mit dem Rauchen Schluss zu machen“ ist ein wahrer Motivationsboost. Mit knallharter Ehrlichkeit und einer guten Portion menschlichem Humor wird jeder noch so unentschlossene Raucher zum überzeugten Nichtraucher. Lassen Sie es zu einem der schönsten Wendepunkte Ihres Lebens werden! Lernen Sie, sich darauf zu freuen!

(hk)

Titelbild: Peter Klashorst


 

Kommentare

Facebook automatisch im meinem Facebook-Profil anzeigen
Twitter automatisch im meinem Twitter-Profil anzeigen 
 

die-frau.com

Der Mann des Tages


 

Rezept der Woche

Zitronenmarmelade

Kolumne  
Marvel(lous)!

On Thursdays, we're Teddybear Doctors

Marvel(lous)!

Umfrage Weiter nach alle

Ich kaufe mir Kleidung... 






Nützliche Adressen Verzeichnissuche